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退休了,如何度過金秋歲月,老中醫給妳六大養生技巧。

忙碌了大半輩子,終於可以不再掙紮,步入老年。身體稍有不適是必然的。如何養生延壽是最關心的問題,如下。

關於醫療保健,在食物、衣服、住房和交通方面沒有障礙。中醫提倡“上班防病”,也就是預防。中醫講究病因,有因才會有果,也就是果。所以有些致病因素也是保健的重點。

首先,我們來說說衣服:

中醫認為,外感之首的感冒,常與寒邪相合,寒邪從皮毛、鼻孔侵襲人體,寒氣入體,常與人體內的陽氣相爭。如果風寒邪強,陽氣受傷,陽氣減弱,出現惡寒發熱癥狀,或出汗,肺防不能保護肌表。風寒還可侵犯脾胃,導致胃脘痛、腹脹、腹痛、腹瀉。風寒還可以侵入心臟,導致胸悶、胸痛和胸痹(冠心病)。風寒邪侵襲四肢關節,寒性導致經絡肌肉收縮,導致四肢關節屈伸不利;寒凝,經絡不通,疼痛不通,頸肩腰腿痛。

從上面可以看出,對於風寒邪氣的養生非常重要。對於進入老年的人來說,人的生命之火在逐漸衰退,取暖功能在下降。保暖是最好的養生方法。

第二,談談——食物:

三、說說——直播:

對於目前的中老年人來說,他們都有壹個好的住處。他們不會長時間待在陰冷潮濕的地方,也不會長時間露宿在外,感受陰冷潮濕的邪惡,但夏天也不要太貪空調和寒冷。中醫認為“春夏養陽,秋冬養陰”。夏天用空調,會感受到寒濕之邪,傷了體內的陽氣,陽氣就弱了,就會出現虛寒的癥狀。肺寒會出現咳嗽,胃寒會出現胃脘痛,溫度降低。脖子、肩膀、腰、腿都會出現疼痛,而且會反復發作。

第四,說說吧——ok:

在老朋友中,最容易選擇健身的運動,比如快走、騎自行車。

第五,再說壹遍——情感:

第六,最後說說藥物和體檢:

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