1.材料的準確性:首先，確保妳所獲得的學習材料絕對真實可信，步驟清晰，講解透徹。文字讓人看起來簡單，容易理解和操作。畫面真實不做作，視頻動作清晰不花哨。
2.從模仿能力入手:就像模仿歌手壹樣，找出拳手的整體特征，然後模仿。動作模仿、氣勢模仿、訓練模式模仿缺壹不可。剛開始，模仿極其重要。若幹年後，有了功夫，就可以發揮自己的特長，找到自己的特色，練出來。所以，初學的時候，壹定要盡力模仿。
3.站樁是壹個重要的訓練環節:套路中的每壹個動作，每壹種風格，都可以訓練成樁法。骨骼結構，肢體形態，架子結構，整體氣勢是妳訓練的重點。
4.套路訓練的重點是招式間的轉移技術:拳法好不好，第壹看氣勢，第二看樁功，第三看轉化。氣勢和樁功都是壹起練的，轉換看妳平時訓練套路的時候的思維。
5.單技能訓練很重要:過去，更不用說自學者，即使是初學者剛開始學習時，最頭疼的就是單技能訓練。因為老師幾乎不教單形循環訓練，所以學生的拳法都是壹個方向的，他們練單形也很困難。但在我的太極拳教學中，既有左右雙循環又有單循環的練習，有助於初學者練習和提高實戰技能。
根據我上面說的五點，即使妳沒有武術基礎，我也敢說，只要妳努力，就能取得好的訓練效果。
壹個小時以上(左右腿各半小時)，可采用“抱七星”、“塌掌”等上肢動作。
模仿拳手的氣勢，姿勢，各種動作，壹個壹個的模仿，所以要形神兼備。在模仿中體驗體感和氣血充盈。不用考慮，只考慮“舒服”或者“不舒服”。
學習和練習套路，按照《太極傳八簡式》視頻中的動作，壹點壹滴的學習，反復看在眼裏，記在心裏，自學練習，反復修正，就是壹個體系。如果CD壹直放，妳在電視機前壹直跟著放，我保證妳學不會。先練大勢，再練小動作，再換手法，再下壹式的學習。
套路學過了，壹正壹負就是壹整套拳，然後反復連續打三套。
找出妳覺得自己練得不夠好的招數，用單練法來訓練。這個數字是以百為單位計算的。
如果妳有最成功的壹招，就會有壹些妳做不到的招式，所以妳永遠不會擔心找不到自己可以練的單壹招式。
只要妳按照我上面說的去學習練習，我可以保證在不久的將來妳會成為壹個真正的修行者！
周覓語錄:武術的關鍵基本功，好好學，好好幹，不怕沒老師難學，就怕偷懶後悔終生！周鸛——書在北京