桑拿主要是加熱讓人體排出大量汗液，從而達到減肥、排毒、祛風濕等功效，深受消費者喜愛。
然而，身體真的需要排毒嗎？出汗真的有利於排毒護腎嗎？
人體內的細胞內液和細胞外液不斷交換和更新，使人體內環境處於相對穩定的狀態。人體體液的主要成分是水。
無論妳怎麽出汗，汗液中99%的成分都是水，其他成分(鈉、鉀、鈣、氯和尿素氮等。)占不到1%。汗液中所謂的“毒”，無非是尿素氮等壹些代謝廢物，而尿素氮主要通過尿液排出體外，汗液中的量幾乎可以忽略不計。
實際上，所謂“出汗”是指身體在運動、溫度升高或多產的情況下，汗腺排出的液體。出汗只是人體調節體溫的壹種手段，並不能達到所謂的排毒。
如果在運動過程中或天氣炎熱時大量出汗，這是正常的。只要及時補充體內水分，對身體沒有影響。但是如果不運動或者天氣熱，就會出汗，可能是身體出了問題。
這兩種情況，最好去醫院調養。
臨床上，大量的汗液排泄會有以下危害:
人體壹天的正常尿量約為1350-1500ml。皮膚會蒸發掉約700ml的水分，糞便每天排出約150ml的水分。
所以壹般情況下，每天的需水量在2000-2500ml左右。人體失水多了，就會造成脫水，脫水往往分為三度:
隨著出汗的增多，皮膚壹直處於相對潮濕的環境，人體的毛發也會變得脆弱。如果皮膚輕微受損，遇到細菌或真菌，很可能會被感染。例如，人體的毛囊如果長期浸泡在汗液中，就會感染金黃色葡萄球菌，引起毛囊炎。
溫馨提示:親愛的腎友們，出汗並不能排毒護腎。如果妳癡迷桑拿，沒問題，但是請記得出汗後補充足夠的水分！
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