目錄:
第壹章:老兩口的保健要同步。
第二章:老夫妻保持魅力的三個小貼士。
第三章:老人最怕老了無所事事。
壹對老夫妻在壹起生活了大半輩子，很多生活習慣逐漸被同化。這裏面不僅有好習慣。還有壹些習慣對身體不好。那麽如何才能保護老兩口的健康呢？
老兩口的保健要同步
多年的磨合讓很多情侶形成了
目錄:
第壹章:老兩口的保健要同步。
第二章:老夫妻保持魅力的三個小貼士。
第三章:老人最怕老了無所事事。
壹對老夫妻在壹起生活了大半輩子，很多生活習慣逐漸被同化。這裏面不僅有好習慣。還有壹些習慣對身體不好。那麽如何才能保護老兩口的健康呢？
老兩口的保健要同步
多年的磨合讓很多情侶形成了相似的習慣。所以我們可以看到，生活方式健康的家庭，通常身體都很好；有不良習慣的夫妻會患同樣的病。保健也是壹個道理。如果妳想改變，妳必須和老兩口壹起來。
北京中醫藥大學健康室教授張在接受《生命時報》記者采訪時表示，以下是老夫妻需要保持步調壹致的主要方面。
首先，想法
如果壹個老人很重視養生，而另壹個卻不重視，行動上就很難做到統壹，有時還會產生矛盾，影響心情。這種情況下，妳要學會用自己提高的結果去溝通或說服對方。老人通常比較固執，勸導也要講究策略，慢慢來。
第二，運動。
鍛煉是身體健康的重要保證之壹。就像年輕人鍛煉需要找個伴壹樣，老兩口壹起出入更有利於長期堅持。比如早上起床，晚飯後出去轉壹轉；下午天氣好的時候，去鍛煉的地方打太極拳，踢毽子，或者做其他活動。當然，兩位老人性格不同，可能喜歡的運動方式也不壹樣，但還是可以壹起出去，選擇自己喜歡的項目，運動完壹起回來見面，在路上互相傾訴鼓勵，不會感到孤獨。
第三，活著。
老人睡覺容易被吵醒，也怕被打擾，所以最好是睡覺和起床同時進行，盡量早睡早起。但是，這並不意味著夫妻雙方壹定要按時起床，壹起睡覺，只要其中壹方不太晚，不影響第二天的晨練，錯開時間也沒問題。如果壹方在屋內工作，影響妻子睡眠質量，建議分床睡。
張說，盡管經過多年的磨合，老兩口的口味很可能會有所不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒必要讓對方喜歡自己。比如有的人喜歡面條，有的人喜歡米飯，可以根據自己的喜好選擇，不損害身體健康。如果是健康飲食，要達成統壹認識，比如少油少鹽。
老夫老妻魅力三招。
結婚幾十年，壹對小兩口漸漸變成了老夫妻，生活的磨礪讓他們的感情漸漸平淡。激情不能永恒，但魅力可以保留。
心理學？救命？
步入老年的老人，希望日夜相守的妻子能給他們精神上的支持和生活上的照顧，這是其他親人無法替代的。當壹方因為生理變化或者壹些意外而心煩意亂，情緒低落的時候，另壹方的心理呢？救命？而生活上的照顧，會讓對方得到精神上的安慰。
當對方生病時，不僅要用關心的語言詢問病情，還要激發對方戰勝疾病的信心，盡量減輕對方的心理壓力，還要及時帶他去看醫生。如果對方遇到丟錢丟東西、不小心弄壞東西等不愉快的事情，不要生硬地責備，而是盡力安撫，減輕他們的心理負擔。
老年人遇到煩心事，總想找人傾訴，能很快壹吐為快。當然，這種發泄的對象是自己的老婆。所以，任何壹方都不要責怪對方心胸狹窄或招人討厭，而應該主動接受對方的宣泄，對其進行安慰和疏導，以減輕其內心的痛苦。
心理學？新鮮？
老夫妻在年復壹年的日常生活中往往過於現實，缺乏浪漫，安於現狀，保持平淡。年紀大了比年輕好嗎？。所以雙方要不斷制造魅力來吸引對方。
日常生活中多贊美和欣賞對方，比如？妳穿這件衣服看起來不漂亮嗎？,?妳今天看起來特別好？等等，讓對方感受到妳對他的關心，為妳留住異性的魅力。在相互關心和支持下，保持溫暖的感情生活。
已故的百歲老人張學良與趙壹荻女士的愛情甘露，使他的生命之樹常青。張學良曾寫過壹首詩:自古英雄好色，但未必好色如英雄；我不是英雄，但我是英雄。？顯示了他和趙壹荻女士之間深厚的愛情，這可能是他在多年逆境中創造長壽奇跡的神奇力量之壹。
心理學？磨合？
夫妻性格愛好生活習慣不完全壹樣，只有在互相尊重的前提下？磨合？為了互相適應。我們應該尊重和允許對方有自己獨特的興趣愛好，盡量滿足對方的心理需求，如果可能的話，應該參加對方的活動並樂在其中。夏老和他的妻子壹起寫詩，他們有相同的興趣和語言。
同時，要充分理解和尊重對方的生活習慣，愛他們的相同點，尊重他們的不同點。壹對老夫妻，壹個浙江的，壹個黑龍江的；壹個喜歡米飯，壹個喜歡面食。他們經歷了很長時間？磨合？不斷改變自己的習慣，吃著融合南北口味的飯菜，大半輩子都在和諧中度過。老夫妻要註意感情溝通，這樣？磨合？過程就變成了情感互動和深化的過程。
老人最怕老了閑著。
很多老人退休後覺得很閑，身體狀況也下降，所以老人壹定不能閑著。
退休前工作繁忙，退休後閑暇很多，巨大的落差，如果沒有相應的愛好，具體的安排，大部分老年人會覺得人生太漫長，過不去。閑暇之後，有的老人白天睡覺，有的老人整天無所事事。作息紊亂，生活不規律的結果就是身體狀況急劇惡化，高血壓，高血脂，各種疼痛更加嚴重。所以，老年人不能閑著。如果他們太閑了，就會出事。
對於老年人來說，忙總比閑著好。我以前的壹個病人，常阿姨，有點抑郁。自從她有了孫子，她現在完全好了。雖然她忙著照顧孫子，但是她很開心，沒有時間思考，吃得也很香，睡得也很香。當老年人忙於某件事時，不僅身體會動起來，內心也會充實起來，內心的成就感和其他積極情緒也會增加。
老年人可以根據自己的興趣愛好，選擇練習書法、學習新的知識和技能、加入象棋俱樂部、參加文藝演出、學習園藝盆栽培育室內景觀、養魚逗鳥等。，都是老年人可以參加的活動。在這個過程中，他們不僅可以滿足自己內心的需求，還可以結交朋友，豐富自己的生活。