夏天蒸有什麽好處和壞處？
汗蒸的好處
1，深汗
夏季氣溫高，人體主要通過小汗腺排汗，小汗腺主要起到調節體溫的作用，但不能達到深度排汗。汗蒸房有4-14微米的遠紅外線，能深入人體提高溫度，達到深度排汗的效果。
2.調節陰陽
中醫有句話:“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康生活。”夏天，人們長期生活在有空調的房間裏，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。久而久之，必然會破壞人體的陰陽平衡。出汗可以有效地平衡人體的陰陽。
3、排毒養顏
夏天炎熱多雨，濕度大。過度潮濕會導致疾病。濕度太大容易出現頭暈、頭重、四肢酸痛、身重體痛、關節屈伸不利、胸悶、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。亞健康的人自然調節能力差，容易生病。通過蒸來養生，也能有效排除體內的濕氣。
4.以熱除熱
夏天比較熱，溫度接近人體溫度。出汗是人體散熱的主要方式。如果用熱來除熱，也是比較好的養生方法。在汗蒸房裏，人體會在大量出汗的過程中帶走多余的熱量，走出汗蒸房後，會覺得涼快壹些。
5、美容祛斑、排毒養顏
夏天，皮膚在紫外線的長期影響下容易氧化老化，產生雀斑和黑斑，皮膚暗沈。通過汗蒸養生，可以提高皮膚的抗氧化能力，有效排泄沈積在皮膚底層的色斑。
蒸的缺點
1，蒸不能太頻繁，蒸是壹個慢慢提高體能的過程，蒸的過程中水分會流失。汗蒸太多的人是扛不住的。
2.男性蒸的溫度不能太高，精子的存活溫度在40度左右。如果超過40度，精子存活率會降低。
3.流血的人不要流汗蒸。出汗時，遠紅外線會加速血液流動。如果傷口太大或者女性經期不能出汗，失血會更多。
4、心臟病、三高患者不適合高溫蒸，如果要蒸，需要用低溫。
5、孩子和孕婦不能出汗，孩子在長大，不能出汗，孕婦也不能出汗。
夏天是出汗的最佳時間
不要空腹或剛吃完飯就吃，最好是飯後半小時。壹般營業時間都在下午或者晚上，妳可以自己掌握時間。如果妳喜歡安靜，可以選擇下午四五點左右去開會，人比較少。
夏季汗蒸禁忌
1，每次蒸45-60分鐘最合適，也可以根據個人自身承受能力進行調整；
2.蒸之前請先卸妝。蒸的時候不要頻繁進出，適量喝溫水。體驗後10-24小時內，細胞處於修復和強化的過程中。不喝冷飲直接碰冷水，不洗澡。用毛巾擦幹身體就行了。
3.如果在汗蒸房使用汗蒸浴時感到頭暈不適，應立即停止使用，或適當休息後再進行汗蒸；
4.蒸後4小時不宜洗澡。蒸完用毛巾擦幹身體，2小時不能抽煙。不宜吃太涼的食物；
5.在最初的15分鐘內，要適度運動，調整呼吸，反復深呼吸。半小時後，可以平躺，也可以坐下。妳要保持良好的心態，在體驗過程中身心放松。如果在身體出現保健反應時受不了，可以離開休息室放松休息，直到癥狀消失，再重新進入或咨詢相關人員。體驗後繼續出汗是正常的，以讓毛孔逐漸閉合為宜。