夏季炎熱，夏季水分長。
炎炎夏日，人體漏液，汗液外泄。汗是心之液，心最易受損。所謂“大火吃氣”。夏天要精神振奮，心態平和自然，培養樂觀外向的性格，多參加娛樂活動、郊遊、暑假等，滋養心靈。適當午休，保證充足睡眠。每天洗個溫水澡，不僅能洗去汗水和汙垢，解暑防病，還能鍛煉身體。喝冷飲只能暫時解暑，不能長期退熱解渴。夏天經常喝熱茶可以刺激毛細血管松弛，但體溫明顯降低，是壹種簡單易行的消暑方法。
漫長的盛夏時節，陰雨連綿，熱氣騰騰，濕氣十足，酷暑難耐。空調可以用來給房間除濕或降溫。如遇雨天涉水，可喝姜汁驅寒祛濕。如有頭重、體熱、嗜睡等癥狀，可服用藿香正氣丸解表祛濕。
臥以避風寒，護陽。
夏天天氣炎熱，容易受到風寒濕邪的侵襲。睡覺時不宜用電風扇長時間直接吹身體。在空調房休息，室內外溫差不要太大；晚上不宜睡覺，以免引起手腳麻木、面癱等疾病。出汗的時候，不要馬上進入空調房吹風。建議先把汗擦幹再進房間，室內外溫差不要太大。衣服方面，因為天熱出汗多，衣服要薄壹點，最好選擇寬松的棉制品，既透氣又吸汗；勤洗勤換，避免因長時間穿濕衣服、汗濕衣服而引發的諸多疾病。
作者:霍青萍，上海交通大學附屬第六人民醫院教授
修訂:謝濤
簽發人:萬