全壹渾源堆？運動效率？
還有人類運動？運動效率？。運動的目的是調理氣血。氣血暢通，才能強大。普通的運動，比如跑步，跳繩，肯定會讓人心跳加速，呼吸急促，最後出汗，就像拖拉機開起來噪音大，熱量大，效率不高。在渾源樁上站上幾分鐘，兩肩胛骨會又熱又沈，手心腳心也會發燙，然後全身氣血充盈。可見它的運動量很大，是無聲中的大動，四肢的運動會最小化，而氣血的運動會最大化。這樣絕對不會造成氣短心跳加快。這樣就相當於排除了調理氣血之外的不必要因素，就像壹輛高級轎車，發動機沒有聲音，沒有熱量，機械效率幾乎是100%。世界上目前還沒有這種車，但是我們的養生快車，靠立樁養生就能有這麽好的性能。
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為什麽？
王老師在世的時候，很多跟他練了很多年站樁的弟子和學生都沒能完全理解其中的含義。正是在跟隨胡海牙先生之後，我用中醫的方法對渾源莊的養生之道有了更深入的了解。中醫有壹個養生的公式:如果妳想健康，李三經常不這樣做。？也就是說，要想身體健康，就要用艾條灸足三裏，艾灸會生瘡，使這個穴位壹直處於化膿狀態。這種方法在中國秦漢時期曾被廣泛使用，但因其痛苦而逐漸失傳。但是日本人仍然大量使用它。我有幾個日本朋友曾經撩起褲腿給我看他們在足三裏灸出來的疤痕。我問他們怎麽知道這個方法可以養生。有的說是家族傳下來的，有的說是老師傳下來的，還有的說是那裏的習俗。每年開春的那壹天，全家人都要在足三裏做疤痕灸。這真是壹個可敬可畏的民族！而中國人為了養生放棄了足三裏灸，有了另壹種智慧。兩個足三裏穴可以通過站樁直接調動。為什麽要把重量放在前腳掌的三分之二？放在三分之二其實就是向外壹夾，整個足陽明胃經的氣血瞬間全部被填滿。因為足陽明胃經是壹條氣血充盈的經絡，對於動蕩的人體氣血非常快，比做瑜伽、打太極拳快得多。我花了好幾年才想明白。
所以站樁是在調動足三裏，兼容足三裏的所有保健功能。其實足三裏這個點並不是唯壹壹個被站樁調動起來的。我們站樁的時候，要感覺頭頂有壹根線懸著，調動著頭頂的百會穴；手掌的狀態剛調動了勞宮穴，腳掌的狀態剛調動了湧泉穴，這是滋養心腎的兩個重要穴位，所以站樁時手掌和腳掌會發熱；還有，當胸、腹、背充分放松時，任督二脈是否調和？所有對人體有用的穴位和經絡都可以通過站樁充分調動起來，可謂壹站式打通經絡！妳在練站樁的時候，就是在練所有的養生技術，在用所有的養生穴！但是在實踐的過程中，這些效果要壹個壹個的開發出來。
壹泉大成泉創始人王香齋先生，七八歲時身體極其虛弱，患了嚴重的哮喘，相當於現在的頑固性哮喘。這個病當時沒有很好的治療方法！藥物無效。無奈之下，王老先生家的壹個遠房親戚，著名的形意拳大師，武林中有嗎？全世界打卡？口碑很好的郭先生收留了瘦弱聰明的王香齋，在家指導他用拳法鍛煉身體。但是怎麽鍛煉呢？妳讓他跑和跳？肯定不是。太貴了，身體受不了。郭老師教給他形意拳的秘訣，王香齋老師通過這種武術樁子的刻苦練習調養。過了兩三年，他不僅完全康復了，而且不知不覺間還下了很大功夫，甚至壹些修行多年的師弟在和他交手時也是甘拜下風。有的人練武是壹套三招五式，而王老先生首先是治病救人。他只靠站樁練內功，不僅治哮喘病，武功也大有建樹。哪個效率更高？顯然是後者。因為前者可能練到最好，而且只有壹些手勢。