臘八粥在很久以前甚至現在，中國都有在臘月吃臘八粥的傳統。今年9月的閏，推遲了農歷新年的到來。往年小寒節氣基本在臘月。雖然今年還沒到臘月，但不妨礙我們自己嘗試做臘八粥。北方臘八粥用黃米、白米、紅米、小米、菱角、紅豆、去皮棗泥等熬制而成。，並外用紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、白糖、紅糖、葡萄染色。南方的臘八粥是蓮子桂圓拌在壹起的。因為北方天氣寒冷，認為吃蓮子桂圓容易損傷脾胃。臺灣省的臘八粥是用蓬萊米、蓮梅、桂圓、花生仁、蓮藕、葡萄幹、糖木瓜絲、桂花醬、糖做成的。
臘八醋蒜的制作在我國北方，大蒜用醋浸泡制成臘八醋和臘八蒜。不僅好吃，過了夏天還不壞。在中國的壹些地區，除了臘月初八，臘八也在18日和28日慶祝。
2健康要點——防上火冬季天氣幹燥，人體免疫力低下，人穿的衣服厚重，容易導致上火癥狀和口腔潰瘍。這裏有三種簡單的療法。
蜂蜜療法會把嘴巴洗幹凈，然後用無菌棉簽把蜂蜜塗在潰瘍面上，擦完後暫時不吃不喝。15分鐘左右，可以用蜂蜜和口水咽下去，然後繼續搓。壹天可以搓幾次。
黑木耳療法分別取銀耳、黑木耳、山楂各10g，水煎服，喝湯吃黑木耳，每日1~2次。
蘋果療法取蘋果(梨也可以切片)放入容器中。加入冷水(未煮過的蘋果或梨)，加熱至沸騰。稍涼時，用酒含在嘴裏壹會兒再吃。可以改善妳幾天的狀況。
3韓笑米羅養生雜誌老人們常說“夏三伏，冬三九”，這正是加強鍛煉，提高體質的關鍵時刻，因為人體靠陽來抵禦寒冷和疾病。陽氣充足，百毒不侵，百病不生。小寒是陽氣開始生長的時候，所以我們必須做好功課，使以前的陽氣逐漸增強。
4養腎陽微寒經方子最佳方子:雙手沿褲線位置來回敲打。
食療:淫羊藿、菟絲子用酒浸泡2周，每天1杯，直至開春飲用。
瑜伽:每天練習“瑜伽半橋”。