刻意做得好(1)，過從異俗(2)，談吐怨恨(3)，剛愎自用(4)；此谷之人(5)，不世之人(6)，雕零而去淵者也(7)。仁信之言，禮儉之言，只為修(8)；這個普通人(9)，教書的人，遊走在學者的好地方。大言不慚，揚名立萬，朝貢君臣(10)，只為治國；這朝廷的人，敬國，功德兼備(11)。至於紮澤(12)，則是遊手好閑，釣魚，無所事事。這個江湖人，隱士，也是閑人的最愛。吐氣，吐故納新(13)，忍鳥申遺(14)，只為長壽；被這種方式引導的人(15)，養身的人，就是彭祖壽感興趣的人(16)。夫不刻意高，修行無仁義，管理無功名，遊手好閑無江海，生活無指導，則忘乎所以，壹切都是無限的(17)，壹切美好都隨之而來。天地之道，聖人之德。
翻譯
磨礪自己的心智，提倡修身養性，擺脫世俗的異俗，談吐不凡，抱怨天賦不足，批評世界壹無是處，只是壹個孤獨而優秀的群體；這樣做是住在山谷裏的隱士，是玩世不恭的人，是那些潔身自好的人寧死不屈的。提倡善良、道德、忠誠、忠信、尊重、節儉、謙讓，就是註重修養；這樣做是為了安撫統治世界的人，是為了教育人，這正是那些遊說各國，然後撤退講學的人壹心所追求的。宣傳豐功偉績，樹立赫赫威名，以禮儀劃分君臣次序，並以此來糾正和維護各自的地位，也不過是為了致力於治理天下；這是生活在朝廷裏，尊崇君主和強國，執著於建功立業和開疆拓土的人們所壹心追求的。去山川湖海，無憂無慮，心胸寬廣，掛鉤垂釣自娛，無非是自在；這樣做是壹個漂泊的人，壹個逃避世界的人，這正是那些與閑暇無關的人全心全意追求的。打噴嚏憋氣，把胸中汙濁的空氣吐出來，吸取新鮮的空氣，像黑熊爬上拉下，像鳥兒展翅飛翔，被認為是善於延年益壽；這樣做是壹個放松經絡和氣血的人，是壹個善於健身的人，這正是長壽的人彭李科祖全心全意追求的。
不需要磨礪心靈，自然高尚，不需要崇尚仁義修身，不需要追求名利，世界自然治理，不需要生活在江湖，擁有自然閑適的心境，不需要舒經活絡氣血，延年益壽。沒有什麽是不忘於外的，也沒有什麽是不以自己為基礎的。紀寧是冷漠的，他的思想從不停留在壹個方面，世界上所有美好的事物都聚集在他周圍。這才是像天地壹樣永恒的道，這才是聖人無為的德。