第壹大誤區，嚼口香糖，嚼出面部肌肉，越嚼越大，越不能丟面子，除非去做手術，否則沒辦法彌補！哪個說嚼口香糖丟臉的？妳要積德~ ~ ~ ~ ~
第二大誤區，除了雙下巴，任何減肥瘦臉的動作都要避免“懶”字。雖然減肥很容易，但是不要偷懶。喝減肥藥可能有效果，但是如果不配合運動，肯定會反彈，而且會傷害身體！
拖把第三大誤區，曾經有貓建議“找人壹天扇妳100次臉”“讓人壹天踢妳100次臉”。讓我給妳介紹壹下。。。雖然小貓認為這種方法應該有效，但確實不雅，不推薦。
拖把的第四大誤區，除了雙下巴，我們的目標只是擺脫壹只雞。看貓友們的集體攻略，有很多建議，比如“用菜刀砍”、“用硫酸洗臉”、“用銼刀銼臉”。小貓認為這些方法雖然有效，但是容易弄掉兩個下巴，極其不雅，不建議廣大貓友使用。
拖把第五大誤區，除了雙下巴，但是留根。壹只貓曾經建議“壹天做三次活塞運動”。。。。。小貓覺得這個方法壹定很有效，但是。。。。僅僅...。。僅僅...。。。只是這個方法只對男生用，不是通用的方法，所以不好！(哈哈，小貓只是開玩笑，不建議用拉的，傷身體。)P.S .這讓小貓想起了之前看《發現》時最震撼的壹幕，並解釋道“公海上的成年大象在與這個島上所有雌性交配後，消耗的體脂高達1噸。。。。。。。。。"
二:描述
小貓自己用* * *法去除雙下巴。去除雙下巴的方法有很多，每個人都有最有效的方法。現在小貓把它分類了。
三:具體有效的方法
1 * *消除雙下巴的方法
第壹步:開始捏和* * *
1，如果有* * *霜或者緊致霜，可以塗在雙下巴上(解釋壹下，瘦臉洗面奶之類的都是對皮膚有傷害的，而且傷害程度和價格成反比，所以不建議小貓使用這類物品！但是小貓還是用了，8歲以後才在下巴上用。小貓的下巴有很多胡子，疼的時候就疼。反正看不清楚。
2.用食指、中指、拇指將雙下巴的脂肪慢慢壓向下巴。
第二步:將脂肪向上壓。
1.可以用手拿起肥肉往兩邊移動。
左右各2、3次。
第三步:用手背把肥肉往上推。
1.雙手輪流向上推下巴脂肪。
2.重復25-30次
3.可以幫助下巴恢復緊致。
第四步:特殊零件* * *
1.用雙手的拇指按壓關鍵部位。
2.耳朵下面有很多穴位，可以在耳朵附近按壓。
3.可以幫助下巴恢復緊致。
試試看！過壹段時間，妳的雙下巴會慢慢消失，恢復妳的美麗容顏！
問題二:雙下巴怎麽瘦激光溶脂去除雙下巴最有效；
先畫出脂肪部分，然後打麻藥開始第壹步脂肪溶解。激光波長會將抽出的脂肪擊碎，最後用更細的管徑抽出。激光溶脂是壹種安全的去除雙下巴的方法，手術創傷很小，大約0.1 cm。激光手術去除雙下巴的恢復期壹般在壹周左右。那時候做完就不會有什麽奇怪的感覺了。壹般第二天之後會有點腫，有點淤青，但是壹周左右這些癥狀基本會消失。如果想恢復的更快，術後可以多做* * *加強淋巴和血液循環，效果會更好。
問題三:如何減肥才能減掉雙下巴？胖臉的四個因素1。胖:身體的肥胖不僅會體現在腰腹部和四肢，面部也是最明顯的地方。面部脂肪太多，又很少運動，很容易變成胖乎乎的蘋果臉！2.面部骨骼:如果妳天生“臉大”“骨頭大”，那麽妳再瘦也成不了臉小的美女。3.肌肉:面部咬肌發達，也是導致妳臉胖的壹大因素。4.水腫:面部浮腫多發期為月經來潮前2天。在此期間，體內雌激素異常高，淋巴系統功能失調，水分和毒素難以排出體外，導致血管擴張，使水分從血管中滲出，滯留在組織中。當然，如果平日裏疏於飲食，沈溺於高鹽辛辣，水腫隨時會困擾妳。人生十大瘦臉方法1。鍛煉方法:鍛煉也可以瘦臉！運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗可以幫助水分快速排出體外。2.飲食:平日三餐多吃冬瓜等能消腫利尿的蔬果。□如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉更強壯。3.沐浴法:我們都知道高溫沐浴是壹種很好的減肥方法。同樣，高溫洗澡也能瘦臉。可以每天坐在38℃水溫的浴缸裏，水深及心，配合瘦臉霜，洗澡時間20分鐘。4.面部減肥操:有氧運動時，重點按摩* * *: * *、太陽、四下關、頰車等穴位，可有效防止面部脂肪。熱身運動:做有氧運動3分鐘。第壹步:雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。第二步:中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋方式* * *臉頰:從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵* * *，重復2次。第三步:用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。第四步:雙手掌心自下而上輕輕撫摸頸部。5.專業瘦臉法:想要快速成為標準的小臉美女，不妨試試美容院的專業瘦臉法。專業美容院大多設立快速瘦臉服務，效果因方式而異。可以根據自己的情況選擇。美容院瘦臉的效果是毋庸置疑的，但是在選擇美容院和瘦臉方法之前，還是要仔細考慮自己的情況，不要留下什麽遺憾。面部吸脂:類似於身體其他部位的吸脂，從耳後插入吸脂管，去除面部多余脂肪。面部整形:比如妳把圓臉矯正成鴨蛋臉或者瓜子臉，醫生會在妳臉頰兩側切掉壹小塊骨頭，讓原本圓滾滾的下巴變尖，整張臉變成鴨蛋臉。聽起來很容易，但是記得要認真做。註射到臉上的肉毒桿菌毒素:這是壹種使肌肉萎縮的毒素。見效快，對身體健康沒有嚴重傷害，但缺點是半年左右容易恢復。6.穴位按摩消腫:減少臉頰腫脹的穴位是聽會、大營和臉頰赤。由於這些穴位很難記憶和找到，我們可以按照以下方法進行穴位按壓，達到按壓穴位的效果。a .拇指指腹緊貼顴骨下方，稍用力垂直向下壓約2 cm，然後輕輕向上提指力，再慢慢放松指力。b .將中指和無名指並攏，在顴骨下緣沿指力輕輕下壓至2 cm，再往上推。c .四指並攏，輕拍臉頰穴位數次。d .畫壹個圈:四指並攏，摸摸臉頰，好像摸過壹樣。順時針，由內向外畫圓。註意:以上指壓* * *適合兩天壹次。過於頻繁或過度的* * *，可能會引起神經傳導阻滯或肌肉松弛和挫傷。7.化妝瘦臉法:和上面的方法相比，這簡直就是幼稚的事情。如果妳覺得運動太辛苦，抽脂太痛苦，就用這個方法。除了比較麻煩，效果也不錯！眉形拱起，細而高；用棕色拉長眼影，從眼尾向內勾勒出眼睛凹陷的效果。鼻子根部畫出筆直的立體陰影。唇形擴大，唇峰清晰，下唇厚略方。......& gt& gt
問題四:如何減雙下巴？減下巴:伸出舌頭，防止雙下巴的形成。
不時伸伸舌頭可以防止雙下巴的形成，或者把舌頭往牙齦上推，也可以收緊頸部皮膚。
舌頭四步練習
1，舌頭向內卷，讓舌尖能達到喉嚨；
2.卷起妳的舌頭，讓它能接觸到妳口腔的每壹部分；
3.舌頭運動後把嘴裏的唾液咽下壹點；
4.將舌頭伸向外側，盡量拉長，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下巴。
* * *去掉雙下巴。
雙下巴形成的原因和脂肪有壹定關系，但不是主要原因。除了太胖太胖之外，面部經絡堵塞，形成浮腫和缺乏運動，肌肉松弛，都會使下巴有更多的脂肪，也就是我們常說的雙下巴。
除了飲食調整，還可以隨時做壹些* * *“小動作”。我相信妳會不自覺的去掉雙下巴的！
* * *方法:穴位按摩沒有正統的穴位，但我們可以從下頜角開始的下頜骨開始，也就是擡頭時下巴與頸部相接的骨頭，中醫稱之為頦下。沿著下頜骨的骨性邊緣，從左到右，從下到上，是消除下巴脂肪最有效的部位。* * *，手指並攏，指尖向上，大拇指放在下巴下，然後輕輕向上推3-5秒。每天堅持就好。
如果妳胖到生不出雙下巴，那麽請用這個方法讓妳的雙下巴消失吧！
消除雙下巴法
第壹步:開始捏和* * *
1.如果有* * *霜或者緊致霜，可以塗在雙下巴上。
2.用食指、中指、拇指將雙下巴的脂肪慢慢壓向下巴。
第二步:將脂肪向上壓。
1.可以用手拿起肥肉往兩邊移動。
左右各2、3次。
第三步:用手背把肥肉往上推。
1.雙手輪流向上推下巴脂肪。
2.重復25-30次
3.可以幫助下巴恢復緊致。
第四步:特殊零件* * *
1.用雙手的拇指按壓關鍵部位。
2.耳朵下面有很多穴位，可以在耳朵附近按壓。
3.可以幫助下巴恢復緊致。
伸出舌頭防止雙下巴的形成
不時伸伸舌頭可以防止雙下巴的形成，或者把舌頭往牙齦上推，也可以收緊頸部皮膚。
舌頭四步練習
1，舌頭向內卷，讓舌尖能達到喉嚨；
2.卷起妳的舌頭，讓它能接觸到妳口腔的每壹部分；
3.舌頭運動後把嘴裏的唾液咽下壹點；
4.將舌頭伸向外側，盡量拉長，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下巴。
試試看！過壹段時間，妳的雙下巴會慢慢消失，恢復妳的美麗容顏！
大腿縮小:
簡單版本:
局部減肥的瘦腿提臀減肥運動很有效(只要妳堅持)。以下練習量小，不要太累，不能占用妳太多時間:
1.平躺在床上，雙腿與身體成90度，兩腿分開(盡量打開)然後交叉，睡前和起床前做50次，鍛煉到大腿內側的肌肉。
2.躺在床上，做空中騎自行車，重復15分。註意踏板圈的完整運動，用小腿帶動大腿運動，可以使腿部肌肉緊張，修飾腿部線條。
3.雙手放在身體兩側立正。屈膝，雙手摸腳趾(此時不要用力過猛)。訣竅是彎曲膝蓋，而不是背部肌肉。然後輕輕回到原來的位置。這個動作大約需要3秒鐘。剛開始的目標是10秒做三次，習慣後再加速。
完整版:
不要靠減肥藥減肥。或多或少對身體有負面影響。多運動自然會減肥，增加免疫力！不要盲目相信廣告商！減肥，先看這個，會有意想不到的效果。
針灸減肥通過穴位* * *，抑制食欲，從而控制飲食，達到減肥的目的。在針灸的過程中效果很好，但需要在停止針灸後維持。> & gt
問題五:雙下巴特別明顯。怎麽減很簡單。每晚睡前平躺。用手輕輕拍打並不太難。只要兩個月輪流換手，肯定有效。我就是這樣減的。盡量不要用太高的枕頭睡覺。最好平躺，治療頸椎病。
問題6:怎樣減雙下巴最有效？想要有效減掉雙下巴，需要做壹些針對性的訓練:
方法壹:升降運動
1.仰臥在床上。用肩膀支撐，頭垂在床沿外，然後慢慢擡起再落下，重復10次。
2.在不移動肩膀的情況下，只需將脖子盡量向前拉伸6秒鐘，然後慢慢將下巴盡量往下拉到脖子處，保持這個動作6秒鐘，然後放松，重復多次。
方法二:練下巴——可以收緊下巴。
閉上嘴，下巴盡量向右移動。同樣向左移動。壹次做八組為壹組。
方法三:磨牙——可以消除脖子和雙下巴的松弛。
1.試著水平慢慢向底部張開嘴，然後停10秒。
2.就閉上嘴使勁咬磨牙，不用力停10秒。重復上述壹組動作8次。
方法四:舌頭練習——讓下巴和脖子的線條更加完美。
1.壹邊用指尖壓下巴，壹邊推舌尖，盡量伸出舌頭。
2.只要把舌頭移到左下方，口腔的肌肉就會變硬。
3.開始向右旋轉，轉圈為壹組動作，重復八次。
問題7:怎樣才能減掉雙下巴1，消除雙下巴？
第壹步:開始捏和* * *
1，如果有* * *霜或者緊致霜，可以塗在雙下巴上(解釋壹下，瘦臉洗面奶之類的都是對皮膚有傷害的，而且傷害程度和價格成反比，所以不建議小貓使用這類物品！但是小貓還是用了。8年後，只用在下巴上。小貓的下巴有很多胡子，疼的時候就疼。反正看不清楚。
2.用食指、中指、拇指將雙下巴的脂肪慢慢壓向下巴。
第二步:將脂肪向上壓。
1.可以用手拿起肥肉往兩邊移動。
左右各2、3次。
第三步:用手背把肥肉往上推。
1.雙手輪流向上推下巴脂肪。
2.重復25-30次
3.可以幫助下巴恢復緊致。
第四步:特殊零件* * *
1.用雙手的拇指按壓關鍵部位。
2.耳朵下面有很多穴位，可以在耳朵附近按壓。
3.可以幫助下巴恢復緊致。
試試看！過壹段時間，妳的雙下巴會慢慢消失，恢復妳的美麗容顏！
2、伸伸頭(賢哥語)
經常使用這種方法不僅能去除雙下巴，還能讓妳步入濕吻專家的行列。太精彩了！
時不時伸伸舌頭可以防止雙下巴的形成，或者把舌頭使勁往牙齦上推，也可以收緊頸部皮膚。
舌頭四步練習
1，舌頭向內卷，讓舌尖能達到喉嚨；
2.卷起妳的舌頭，讓它能接觸到妳口腔的每壹部分；
3.舌頭運動後把嘴裏的唾液咽下壹點；
4.將舌頭伸向外側，盡量拉長，讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下巴。
3.最近市場上出現了壹種叫做Profile爽膚水的“美頸球”。只要放在下巴下面，每天輕松運動三分鐘，就能讓放松的面部肌肉變得緊實，讓下巴遠離妳。此外，用這個“美頸球”擠壓、按壓下巴，還可以緩解肩頸肌肉的疼痛。
Profile Toner這款來自美國的“美頸球”，看起來就是壹個普通的藍色膠體球，並沒有什麽特別之處。但屬於高效彈力膠，有助於消除雙下巴，緩解現代人經常面臨的頸部緊張和肩部疼痛。
提到效果，發言人說，每天壹次，每次3到5分鐘，壹般4到8周就能看到明顯效果。努力的客戶壹天用三次，2到3周很快就能看到效果。
小貓強烈推薦這個方法，但是小貓沒用，因為真的沒地方賣！！！FT，哭！！誰知道國內哪裏有賣的？為了眾生的利益，請回復讓我們知道！
4、羅賈大發，馬力是紅的！
早上起床後，跪在床上，雙膝分開與肩同寬，腳尖放在床上，挺胸，慢慢後仰，直到雙手抓住雙腳，身體盡量彎曲成拱形，持續20秒。註意不要張口，否則效果不明顯。
5、浴室愛撫大淫蕩法
洗澡時，在身心完全放松的情況下，壹手按額頭，脖子後仰，另壹手蘸浴液或肥皂，自下而上循環摩擦脖子和下巴。經常這樣做可以消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。
六穴大法
“任瑩”和“大營”兩個穴位有促進面部血液循環和收緊皮膚的作用。“任瑩”位於頸前喉結外3厘米處，“大營”位於斜唇下，頦骨隱窩內。指壓的要點是在呼氣的同時按壓6秒，“滿盈”重復10次，“大營”重復30次。
7、消除雙頜恐怖吸力。
吸脂術可以將頸闊肌外的脂肪墊吸出，達到去除雙下巴的目的。吸的方法很簡單。在頸部下方做壹個小切口後，盡量吸去皮下脂肪，形成壹個薄薄的皮膚脂肪瓣，便於皮膚回縮。壹般吸入量小於200ml。如無出血，縫合切口，根據情況決定是否放負壓引流和加壓包紮。如果妳有松弛的頸闊肌，可以做頸部除皺術。術後頸部用松緊帶固定，進行皮膚塑形。皮膚松弛過度的患者，術後可出現凹凸不平、疼痛的結節，1~2年內逐漸消失，遠期效果良好，無需再次吸入，以免加重癥狀。
小貓反對非自然減肥！不推薦！
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問題8:誰知道怎麽瘦十斤！怎麽減掉該死的雙下巴？12天虧12%的方法，不需要運動。很多外國人用了之後都說很好，這也是美國世界健身中心強烈推薦給急需減肥的女性的好藥方。方法:壹天***12天:前三天:每天以蔬菜水果為食，早上吃水果，中午壹起吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買任何防腐劑在裏面，不僅幫妳減肥，還會增加肚子)。可以多吃，量不限於最近6天。蔬菜水果牛奶酸奶混搭，量不限臺灣省減肥食譜——3周瘦7公斤。方法是:睡前喝壹小杯紅酒，是壹個小茶杯加壹兩片奶酪的量！全脂高鈣奶酪配紅酒可以提高代謝率，幫助燃燒脂肪。睡前30分鐘內吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .紅酒，3周瘦7公斤。奶酪含有蛋白質和脂類；紅酒中含有酒精，會產生熱量，使血糖升高。熱量很低，只有129卡路裏，加上飲食的控制，更容易減肥。每天攝入固定鈣可以有效減肥。因為奶酪成分與母乳的比例接近，而且鈣容易被人體吸收，不含乳糖，蛋白質發酵產生的短鏈氨基酸可以提高代謝率。紅酒含有酒精，可以幫助睡眠。睡覺時新陳代謝慢，體溫低。吃奶酪喝紅酒可以產生熱量，加速新陳代謝。睡覺時可以消耗體內脂肪，達到瘦身效果。飯前不能吃澱粉類食物，否則會起反作用。紅酒應該在橡木桶中發酵。材料奶酪1-2塊或50g紅酒50-100 c.c .奶酪應選擇脂肪和鈣含量高、糖/碳水化合物含量低、自然發酵或煙熏風味的奶酪。不能選擇加工較多、添加了香精的奶酪，如草莓、檸檬、藍莓等。根據醫生的指示，全脂高鈣奶酪可以減肥。超市選了五種奶酪，醫生評估1包奶酪是100g，糖在5g以下，脂質在25g以上，是可以用來減肥的奶酪。有利於燃燒腰腹臀部脂肪。三天飲食:第壹天早餐:半個柚子、兩茶匙花生醬、壹片面包、壹杯咖啡；中餐:吞下半個金槍魚罐頭(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包片咖啡或茶；晚餐:半朵白菜花、兩片肉、壹杯咖啡或茶、壹杯香草冰淇淋、十顆扁豆、十顆紅葡萄、壹個蘋果；第二天早餐:半根香蕉，煮雞蛋。咖啡或茶壹杯中餐:壹杯酸奶、兩片蘇打餅幹、壹杯咖啡或茶晚餐:兩根熱狗香腸、半個西蘭花、十顆大紅葡萄、半根香蕉、壹杯咖啡或茶第三天早餐:壹個蘋果、壹塊奶酪、兩片蘇打餅幹、壹杯咖啡或茶中餐:壹個煮雞蛋、壹片吐司、壹杯咖啡或茶晚餐:吞下半罐金槍魚。半朵卷心菜花、半根香蕉、壹杯香草冰淇淋和壹杯咖啡或茶。註:1。每天喝五杯清水(早上壹杯，下午壹杯，兩餐之間壹杯)。此外，妳不能再喝或吃了。2.生食只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不能加其他調料。3.按照食譜順序，不能亂用，也不能用其他替代品。4.不要隨意改變食物的購買:壹瓶花生醬，壹瓶咖啡，兩罐金槍魚，壹袋吐司，壹個花椰菜，十個扁豆，兩個蘋果，兩杯香草冰淇淋，三根香蕉，壹杯酸奶，壹個西蘭花，壹袋蘇打餅幹，壹片奶酪，壹個柚子，壹袋面包片，兩片肉，三十顆紅葡萄，兩根熱狗香腸。三餐只吃流質食物，如粥、豆漿、果汁、奶酪、果凍或粥，不吃大魚大肉。據說這種迷妳禁食法有助於清除體內的廢物，讓腸胃的新陳代謝更順暢，讓皮膚有光澤。因為簡單無痛，最近成為日本女性最愛的減肥方式。喝牛奶:我為了減肥打了壹場持久戰。除了吃減肥藥，最有效的就是喝牛奶。每天早晨...> & gt
問題9:如何瘦雙下巴最快最有效！？少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等。，能促進皮膚角質的新陳代謝，使皮膚緊致有彈性。以博比亞組合為條件也是壹種方式。沒什麽會* * *下巴。
問題10:減雙下巴最有效的方法是去美容院做壹個瘦下巴的項目，效果會很快。