1，銀耳紅棗湯
銀耳也被稱為“窮人的燕窩”。燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳和燕窩的顏色、味道、功效都差不多，而且價格便宜，所以被稱為窮燕窩的燕窩如果太斑就容易上火。銀耳有潤燥涼補的作用。幹氣和內熱來得快去得也快。但如果內熱長期不散，就會轉化為燥。所以吃銀耳是最有效的辦法，用桂圓幹、枸杞、紅棗煮銀耳，可以讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。記得每個月都要喝。哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，可以嘗試壹次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨
排骨1個，枸杞1個，紅棗12個，當歸4個。
將開水瀝幹，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再文火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
4、養血燕麥片
紅棗去核後，用其他材料洗凈，煮2小時。燕麥煮熟後加入適量紅糖。
小貼士:燕麥可以提前在冰箱裏泡壹夜，可以縮短時間。
5.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了會配上紅糖，這是今年夏天經常吃的甜品。如果妳喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
6、美容木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中煮，關火紅棗煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開即可食用。
或者吃純人參，效果不錯...希望對妳有幫助！