我相信很多人都吃過這種食物。長期食用可以抗疲勞，提高抵抗力。醫療保健不壹定依賴藥物。藥材對人體的作用太差了。保健要看羅漢果的功效、作用和禁忌。
羅漢果的功效與作用及禁忌1羅漢果的功效
1，降血脂，預防心腦血管疾病。
羅漢果含有粗纖維、油酸、亞油酸等多種天然降脂成分，能有效分解脂肪，減少脂肪在血液中的沈積，對防治高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病有很好的效果。
2、止咳化痰，治療咽炎
羅漢果中含有的d-甘露醇能有效止咳化痰，緩解咽喉不適癥狀。對於患有咳嗽、黃稠痰、急慢性咽炎、百日咳等疾病的人，適當飲用壹些羅漢果茶，可以快速緩解咳嗽，使咽喉恢復舒適狀態。
3、美容護膚，延緩衰老
羅漢果含有大量的維生素C，具有很好的美容護膚作用。此外，羅漢果含有豐富的營養、蛋白質和多種天然營養素，能為皮膚新陳代謝提供足夠的能量。羅漢果也有很好的抗氧化作用。吃羅漢果能有效清除體內自由基，達到延緩衰老、延年益壽的效果。
羅漢果好吃又健康。平時適當吃點羅漢果對人體有好處。如果堅持吃壹段時間，可能會收到很好的保健效果。不過，羅漢果雖好，但人們在食用時要註意壹些禁忌，否則可能會對身體產生不良反應，需要註意。
羅漢果的禁忌
1，不能和桂圓壹起吃
羅漢果不適合和桂圓壹起吃。這兩種食物壹起吃，不僅味道會怪怪的，還會讓人覺得惡心反胃。如果吃多了，可能會引起其他嚴重的不良反應，對身體不好。
2.體寒體弱者不宜多食。
羅漢果味寒，吃多了容易傷脾胃。寒性弱的人身體裏有很多寒氣。多吃羅漢果會加重體內寒濕，引起壹些不適癥狀。寒性虛弱者應少吃羅漢果。
3、腹瀉、夜尿都不適合吃。
羅漢果含有粗纖維，能有效潤腸通便，所以腹瀉患者不宜多吃，否則可能加重病情。羅漢果含有壹些利尿因子，夜尿癥患者不宜多吃。
總的來說，羅漢果是壹種藥食兩用的養生水果。吃羅漢果對身體有很好的保健作用，還可以預防和治療壹些疾病。喜歡羅漢果的朋友不妨多吃點。但是，在吃羅漢果的時候，要註意。羅漢果不宜與桂圓同食，體寒體弱者不宜多食，腹瀉、夜尿者不宜食用羅漢果，否則可能傷害身體健康。
羅漢果的功效、作用及禁忌。可以生吃羅漢果嗎？
生羅漢果是可以吃的，營養很豐富，但是妳要知道生羅漢果是很脆弱的，運輸起來也很不方便，所以很多時候只能在產地附近吃。生羅漢果和幹羅漢果的皮和果肉都是可以吃的，但是不能直接吃，因為生羅漢果的甜度很高，如果我們直接吃，會讓舌頭發麻。
如何挑選生羅漢果
1，要選擇生的黃色羅漢果，比較好吃，但是如果是藍色的，壹段時間後會逐漸變黃，所以買的時候壹定要註意時間。如果馬上吃，應該選黃色的。如果我們想把它放置壹段時間，我們應該選擇藍色的。
2.如果我們看到生羅漢果沒有腐爛，沒有蟲蛀，這就是選擇，因為新鮮的羅漢果含有非常豐富的水分，很容易變質，所以在選購的時候要非常註意這些問題。
羅漢果怎麽吃
首先，浸泡在水中
1，我們可以先選壹個生的羅漢果，兩端鉆壹個小洞，然後放入茶杯中，再加入開水，蓋上蓋子大概15分鐘，這樣裏面的各種營養成分和水分都會溶解，我們就剛好做出壹個口感香甜，氣味醇厚的杯子，而且可以很好的保健。
2、我們將羅漢果打碎，然後去掉適量的皮和果肉，放在茶杯裏，然後用開水沖泡，大概就是15分鐘。
第二，泡茶
生羅漢果老姜茶:我們把新鮮的羅漢果打碎，把老姜敲碎，然後放入水中煮沸。只需在鍋中加入1.5至2升水即可。水燒開後，再煮10分鐘，取湯喝。
羅漢果潤肺茶:將生羅漢果的果肉挖出來，準備夏枯草15g，然後將二者放入鍋中，用小火慢煎。等到汁液變熟，再加水煎煮。這個夠三次了。去掉殘渣，取出汁液，加入壹些紅糖攪拌均勻，就可以喝了。
第三，羅漢果豬肉湯
1我們先準備三個羅漢果，400克豬肉100克腐竹，適量鹽。
2.羅漢果洗凈，分成小塊，腐竹浸泡，切成段。將豬肉切片，放入沸水中焯三分鐘，撈出瀝幹水分，與羅漢果、腐竹壹起放入湯鍋中，加鹽調味後取出。
四、羅漢果減肥茶
1.我們還可以準備10g羅漢果，5g蜂蜜，山楂，300g水。
2.羅漢果洗凈粉碎，山楂片洗凈，與羅漢果壹起放入鍋中，加入適量的水，再煮約10分鐘。取出果汁，加入蜂蜜，攪拌均勻。冷卻後，我們可以喝壹些來幫助減肥。
孕婦可以吃羅漢果嗎？
孕婦可以吃羅漢果，我們食用羅漢果有非常好的清熱潤肺通便的功效。
羅漢果的功效很多，對身體有非常好的滋補調理作用。我們通常喝羅漢水果茶。其實羅漢果還有很多其他的吃法，可以做出很多好吃的。羅漢果在我們的生活中也是美容養顏和減肥的好選擇，生羅漢果的效果比幹果好。