千年節氣，健康養生。秋天寒露前後煮什麽湯？
適合在寒露周圍食用:蓮子百合鍋。蓮子有健脾止瀉、止帶、補腎澀精、養心安神的作用。常見於脾虛泄瀉，清稀，遺精頻繁，心煩失眠。
百合具有很高的功效和作用。具有解毒、調脾、健胃、消食、清熱、利尿、消食、滋陰養血、促進血液循環系統的功效。主要用於治療勞咳、咯血、煩躁、易驚，對治療肺絡病、保健、延緩衰老有特效。秘方:蓮子百合30克，瘦肉200克。
做法:將蓮子、百合用冷水浸泡30分鐘，瘦肉洗凈，放入冷水鍋中煮開(自來水焯壹下)。再次將冷水放入鍋中，將蓮子、百合、瘦肉壹起放入鍋中，放入水煮熟(可以適當放壹些鹽、雞精調味)。功能:清肺燥，止咳，祛痰，消腫。
適合千禧年節氣的食材
莎莉。清心瀉火秋燥:梨具有潤肺祛風、止咳平喘、清心降火的作用，能緩解“秋燥”，解酒解毒。梨性涼，老人壹次吃太少不合適。腸胃不好的人也可以做冰糖燉梨水，也是非常好的吃法。
紅薯為身體排毒:紅薯被評為餐桌上的最佳食材，可以預防嚴重便秘，還可以減肥。經常吃紅薯可以延年益壽。
黃菊花。消燥潤喉預防發熱感冒:黃菊花能祛風疏肝、清心除煩、消燥潤喉、生津止渴明目、醒酒，對發熱、感冒、頭痛有壹定的輔助治療作用。老年人在秋季可以適量食用菊花茶，以達到祛火潤肺止咳的養護目的。
棗。滋陰養血抗過敏:大棗具有滋陰養血、益智健腦、增進食欲、去腥抗過敏、增強免疫力的功效。還能預防高血壓、骨質疏松、缺鐵性貧血，是老年人秋季的絕佳滋補佳品。
白露節氣健康養生需要註意什麽？
1，早中晚立即加衣加褲。
中醫有“寒露露，冬至日露腳”的說法。換句話說，千禧年節氣壹過，妳就不能再光著膀子打扮了。此外，寒露過後，氣溫變化較大，尤其是早中晚，極易引起感冒或舊病復發。
2、以滋陰潤肺為主導的飲食
寒露以滋陰潤肺為主。胃不好的老人可以選擇早上起床吃粥，如百合蓮子粥、銀耳老冰糖糯米粥、甜杏仁枇杷葉糯米粥、黑芝麻粥等。另外，要多吃味道奇特的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，這對養肝益肺大有好處。
3、晚上睡覺吃不下飯，忽冷忽熱。
寒露是定性分析天氣寒冷的季節。雖然大白天平均溫度仍然達到30多度，但是到了晚上還是會很冷，晝夜平均溫差很大。如果是陰雨天氣，平均氣溫下降會更明顯。所以早中晚要註意添衣，不能袒胸露乳，不能在臥室吃東西，冷熱不均。說白了，“寒露不露身，早中晚有指示”是更重要的原因。