太極拳的健身功能
《太極傳》又稱哲理拳、先天拳，是歷代聖賢智慧的結晶。它是在中國古代樸素的唯物辯證法和黃老學說的指導下，即以哲學為理論，根據生理結構和力學原理。
利用圈子的運動變化，使武術四大技法不硬，放松，藏在圈子的運動中不斷練習，有層次，適合人，使人體各器官的機能得到完善和發展；用肢體語言體現唯物辯證法的完美技巧和方法。是壹種集養生和武術於壹體的拳法。
太極拳的健身功能是1，改善神經系統。
神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。
太極拳通過思維、呼吸、動作的協調，促進腦神經細胞的功能改善，協調人體神經系統興奮和抑制的過程，對精神創傷和神經系統疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有很好的防治作用。
太極拳的健身功能2。增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。
心臟病是世界上的頭號殺手。目前西醫對此病尚無特效治療方法。練習太極拳可以預防心臟病，因為太極拳不同於其他運動。
緩慢拉伸，放松全身肌肉，使心臟得到充足的血液供應，但不會加快心律，增加心臟負擔；太極拳通過緩慢、纖細、均勻的腹式呼吸，使人體肺部氧氣充足，胃腸蠕動得到鍛煉，增強消化和排泄功能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有好處。
太極拳的健身功能3。提高人的平衡能力，預防骨質疏松。
老年人常見的意外之壹是因失去平衡而導致的股骨頸骨折。為什麽會是這個結果？這是因為老年人骨鈣減少，骨質疏松。
在太極拳中，有些動作是致力於平衡的，練習者的平衡能力得到了充分的鍛煉。練太極拳時，往往是壹條腿支撐全身的重量，腿部受力增加，骨骼的鈣含量也增加，骨骼變得非常強壯。所以經常練太極拳的人，摔斷的可能性比較小。
太極拳的健身功能。具有健美功能。
太極拳的身體姿勢要求，如上吊、沈肩降肘、挺胸後拉、收腹開臀、收臀，加上練習時的腰部旋轉，使練習者充分鍛煉全身肌肉，保持良好的身材。
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