經常喝茶的人可能會獲得四大好處。
1，保護心血管系統
茶葉中含有的茶多酚可以提高脂肪的代謝率。當甘油三酯和膽固醇含量過高時，會慢慢沈積在血管壁上，從而形成動脈粥樣硬化斑塊，增加心血管疾病的風險。茶多酚中的兒茶素和氧化劑能抑制斑塊增殖，降低纖維蛋白原活性和血液粘度，減少凝血因子，抑制動脈粥樣硬化。
2、保護肺和記憶
茶葉中含有的特殊物質可以幫助降低膽固醇，減少尼古丁對肺部的損害。另外，多喝茶還能提高人的記憶力，對工作和學習都很有幫助。建議長期熬夜的人多喝茶提神，提高學習工作效率。
3、情緒可以更穩定
茶葉中含有大量的茶氨基酸，能使人的大腦清醒，有鎮靜作用，緩解不良緊張情緒。對於沒有食欲、沒有精力的人，可以多喝綠茶或紅茶，可以緩解緊張情緒，改善局部血液循環，增強抵抗力和免疫力，降低血壓。此外，喝茶還會消耗大量水分，提高基礎代謝率，維持水油平衡。
4.抗癌和癌癥預防
茶葉中含有的茶多酚可以阻斷體內某些致癌物質的合成，如亞硝酸銨。此外，它還能殺死壹些癌細胞，提高抵抗力和免疫力。茶葉中含有的兒茶素降低了結直腸癌和胃癌的風險。
喝茶的時候註意這些壞習慣，不要越來越受傷。
1，空腹喝茶
在胃裏沒有食物、什麽都沒有的時候，如果此時喝茶會增加腸胃對茶葉中咖啡因的吸收，咖啡因會刺激胃，刺激興奮，引起不適，所以人們在早上喝茶後往往會出現“茶醉”。另外，茶葉中含有的鞣酸有收斂作用，空腹飲用容易便秘。
2.喝妳的第壹杯茶
需要註意的是，茶葉在生產、包裝、運輸和儲存過程中容易被黴菌汙染。另外，農藥會殘留在茶葉粗糙的表面。因此，丟棄第壹批茶葉，有利於去除大部分農藥、黴菌等有毒有害物質，防止對健康產生不良影響。
3.醞釀時間太長
如果泡茶的時間過長，茶葉中的茶多酚、脂類和芳香物質會自動氧化，不僅不那麽可口，還會因氧化而降低茶葉中的營養成分，降低茶葉的營養價值。同時，茶葉如果長時間存放，很容易被周圍環境汙染，非常不衛生。
技巧
下午4點以後盡量不要喝茶，因為茶葉中含有的咖啡因會興奮中樞神經，容易影響睡眠質量。另外，飯後不要馬上喝茶。如果飯後馬上喝茶，會影響胃腸道對鐵和鈣的吸收。最好在飯後壹小時喝茶。