清蒸多寶魚——保濕美容、健腦開胃

多寶魚是壹種很常見的食物，而且營養豐富。能開胃健脾，還能促進食欲。妳知道多寶魚怎麽吃嗎？下面我們就來看看這種蒸多寶魚怎麽吃吧。

清蒸大菱鮃

療效:健脾開胃、潤膚養顏、補腎健腦、提高免疫力。

營養價值:蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B3、D、E、鈣、鐵、鋅和磷。

適合人群:壹般人群都可以吃。

禁忌人群:孕婦、計劃內孕婦、哺乳期、嬰幼兒不宜多吃寶魚。

所需材料

主料多寶魚、鹽、辣椒面、料酒、醬油、香油、蔥、紅辣椒、姜。

工作方法

1.多寶魚洗凈，加鹽、辣椒面、料酒、醬油腌制。

2.將蔥絲、紅辣椒絲、姜絲放在魚上，入鍋蒸10分鐘。

3.撒上香油和熟油。

功效和功能

多寶魚具有潤膚養顏、補腎健腦、壯陽強身、活血通絡、祛風除濕、提高人體免疫力的功效。洋蔥具有殺菌解毒、發汗利尿、健脾開胃、增進食欲、降血壓、降血糖的作用。生姜具有發汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，可用於治療外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中華魚蟹中毒。紅辣椒具有溫中、健胃、散寒、祛濕、抗衰老、預防心血管疾病、促進新陳代謝的作用。該菜具有健脾開胃、祛寒濕、養顏美容、強身健腦、活血通絡、壯陽增強抵抗力的功效。這樣的飲食可以健脾和胃，有助於滋潤和美容，還具有抗衰老的作用，有助於降低血壓和血糖，還具有很好的保健功能。

關於蒸大菱鮃的做法。大家都學會了，方法簡單，最重要的是有保健的作用。食用後能滋潤皮膚，美化大腦，刺激食欲，還能增強免疫力。對於身體虛弱的人來說是個不錯的選擇。