每年春天，幹燥的空氣使灰塵飛揚，呼吸道感染是這個季節臨床常見的疾病。肺是人體的主要呼吸器官。要時刻保持清潔，日常生活中有壹個最簡單的方法:在空氣清新的環境中深呼吸，主動咳嗽，兩者結合可以達到洗肺的效果。
保護肺部是保健的首要任務。人體無時無刻不在通過肺部吸入氧氣，呼出二氧化碳。正因為如此，自然界中的病菌、微生物、灰塵、金屬顆粒和廢氣中的有毒物質，很容易通過呼吸進入肺部，刺激氣管、支氣管和肺組織。這些物質在肺組織中積累，不僅損害肺部，還會通過血液影響體內其他器官的健康。
所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸的結合，可以排出肺部的殘余氣體和其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供應各器官所需的氧氣，改善或提高器官功能。
具體方法是:選擇空氣新鮮的地方，每天做2-3次。胸腹聯合深呼吸類似於瑜伽中的呼吸練習。深吸氣時，先收腹，再收胸。到達極限後，屏住呼吸幾秒鐘，逐漸呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量將肺部的氣體排出。每次反復吸氣呼氣3-5分鐘。
很多人都知道深呼吸的好處，但容易被忽略的是，在沒生病的時候咳嗽幾聲也是壹種積極的保健動作，可以促進肺部清潔，增強免疫力，保護呼吸道不受損傷。咳嗽是壹種保護性反射動作，可以清除呼吸道內的異物或分泌物，而這些物質是肺部疾病的誘因之壹。具體方法是:每天起床、午休或睡覺後，在空氣新鮮的地方做深呼吸運動，深呼吸時慢慢擡起手臂，然後主動咳嗽，使氣流從口鼻噴出，然後手臂下垂。
如此重復8-10次，盡量排出呼吸道內的分泌物。