第壹個戰術是:經絡四時，回到腹部，向前推。面朝北，面朝南對天，意為順著兩個手掌。意思是腹部動壹陽，左右兩穴收回。拜佛是胸功，真氣通過它旋轉。周田，文田項。速三十六，九陽魔第壹。每天中午周日周四找個陰氣重的地方，最好是四高四低。臉朝北坐，五心朝天，靜下心來什麽都不要擔心，貼腹。當太陽第壹次移動時，雙手合十放在胸前，指尖向前。
田單的氣沿著督脈向上，在任脈下回到田單。周日保持這樣三十六圈。從慢到快。氣歸腹後，雙掌前推，掌心向前，掌心指向天空，氣動兩掌。手掌下垂，掌心向下，掌心向下，迅速縮回。左手手掌對準氣海穴，右手手掌對準命門穴，真氣呈螺旋狀滲入氣海、命門穴。在田單匯款。所以要留心在腹部展示壹柱香的時候。當妳在這個技能上有了壹定的技能，就可以自由收發了。當妳有能力抵禦寒冷的時候，妳可以上第二堂課。
第二個戰術說:中午特別冷，壹個人坐在冰床上。裸臉朝北，氣行小星期天。五顆心在空中，打開田單之門。冷空氣盤旋而入，收發自如。呵呵會丹田，落雪不融。像冰冷的珠子壹樣收縮，雪落下來不融化。擴大成霧環，九陰為二。每天中午找壹個極其寒冷的地方，坐北朝南，坐在冰床上(壹種玉石，終年如冰)。今天的練習可以在冰上或雪上進行，毫無顧慮。周日開始三十六轉，壹刻不停丹田。開氣海、命門兩穴，旋入寒中。吸完壹柱香後，關閉以上兩點。丹田裏有壹個冷球不停地旋轉，越來越大，直到達到三尺的距離，再收回來。如此重復81次，直到雪花落下不融化，放氣時雪花不落下離身體三尺。
第三訣說:佛法如第二，陰陽相抗。意在培養剛健之氣，熱不侵法。求真陰於陽，九陰為三。每天中午找個極熱的地方，坐在大鍋上(今天人們練習坐在鐵板上，下面加火，要慢慢加熱，這樣就受不了了)。面北背南，五心朝天，靜下心來，無憂無慮，啟動田單寒，防止熱氣入侵，其方法是用二寒來抗熱。這就是“真陽中求陰”
第四訣說:佛法第三，陰陰為生。同樣是修煞平流法。以陰練真陰，九陰為四。不管時間，找壹個不動的池子，心高氣傲地坐在湖底，永遠不要擔心。水位不高於妳的脖子。運行之氣來抵禦水的壓力。方法和第三個壹樣，等妳的身體入水，但是衣服沒濕。然後找壹條流淌的河流練習，在激流下練習，衣服也不濕。下面是《九陰神功》。如果妳釋放真氣用手掌攻擊人，那就是催心掌。
重氣回收的第五種方法是氣體回收不在氣體中，所以要閉上嘴，睜大眼睛。玄機在於目的，精神是幹的。此法是壹種增強內力的方法，用來吸引宇宙中的精氣，主要是修煉眼睛，使眼睛可以清晰的觀察敵人，有吸收敵人精神力的效果。每天太陽快要升起的時候，站在高處，用雙眼看著太陽。當眼睛發熱時，太陽之氣被雙眼吸收而匯集於上丹田，吸收到壹定程度而從天目穴發出，再被雙眼收回，如此類推。