秋天要先養肝。飯後的兩個要和兩個不要是什麽？

肝臟的保養非常重要。想要保養肝臟，壹定要飯後做。睡覺前閉上眼睛不要做兩件事。所以，我建議妳晚上千萬不要吃夜宵，也不要玩手機。如果妳這樣做，妳可以保護肝臟。今天妳可以保護肝臟。飯後“壹絕”:俗話說“養生在於養心”。它是壹種通過經常消除邪惡的想法，平靜心靈，閉上眼睛休息來治愈身體疾病的方法。閉眼可以滋陰潤燥，尤其是飯後20分鐘，可以保護肝臟消化，所以飯後要閉眼。睡前“兩不要”。

睡覺前不要吃晚飯。很多人都有睡前吃夜宵的習慣，但如果睡前吃，就消化不好，肝臟代謝的食物脂肪就無法分解。肝臟的負擔對胃不好。睡覺前不要玩手機。“手機控”這個詞形容的是離不開手機的人。現在很多年輕人整天離不開手機。晚上睡覺前玩手機，眼睛累了困了就睡。這種行為對眼睛傷害很大，正常視力兩年內就會嚴重近視，導致肝損傷和過度疲勞。

護肝方法:保護肝臟。平時可以用水喝葛根粉。葛根粉的有效成分更加活躍，人體吸收快，比普通吃法有更好的養肝護肝效果。《本草綱目》記載，葛根粉具有清熱降火、滋陰解毒、壯陽生津、促進進食的功效。用於治療和預防，對胸痹頭痛、高血壓、冠心病、降血脂、抗癌、消除癌瘤、減肥、抗衰老有特效。同時，經過現代科學檢驗，本品含有鋅、鐵、鈣、維生素B1、B2及多種氨基酸等人體必需的微量元素，泡水飲用能養肝護肝！

通過上面文章的介紹，我知道要養肝，在茶點餐前要盡量閉眼，以清理頭腦雜念，睡前不能吃最大限度的宵夜和玩耍，這樣才能養好手機的肝臟，肝臟健康身體的其他器官終於有了長壽的資本。