1.床太軟了。雖然睡覺的時候沒有感覺，但是腰已經很累了。
風口在腰部方向，晚上睡覺可能會在腰部著涼。
腎和胃的問題，有時候腎或者胃疼了，就會蔓延到腰部，讓妳難受。
腰痛的原因很多，跟妳的病史、年齡、性別、身體狀況有很大關系。
目前我只能建議妳加強腰部肌肉鍛煉，每天早上起床前做以下動作來緩解疼痛:
(1)平躺在床上，屈膝，然後提臀，每組12次，做三組。
(2)然後翻身平躺在床上，然後:縮腰，每組12次，做三次。
這兩個動作可以鍛煉腰部肌肉，對緩解腰部疼痛有很好的效果。
腰痛的原因很多，不能直的腰痛，克服不了的腰痛，腰痛頭痛，腰痛直腳痛，腰骨痛(腰椎間盤突出)，腰腿痛，肝腎不足也是腰痛胸悶(肝炎)。
腰椎間盤突出是因為腰痛，長期無法治愈，時間長了病情加重，導致腰椎間盤突出。原因是這樣的:腎水耗光了上不了腦，腦氣虛了下不了腎，就像河車路上堵車不能暢通，反而疼。
若用於腎虛脾虛濕侵:將生白術130g，薏仁110g，芡實80g，水3000g加入壹小包，煎服壹次，壹日癥狀緩解，三日痊愈。永不復吸。如果是腰椎間盤突出，壹天就好了，三五天後復發。註意:白術壹定要生，否則脾濕的病情會加重，切記。
腰痛是指腰部壹側或兩側的疼痛。女性有月經、妊娠、分娩、哺乳等生理特征，也有月經病、白帶過多、妊娠病、婦科雜病、節育等病理特征，所以腰痛是壹種常見病。80%以上的產褥期婦女可出現腰痛，尤其是經期、孕期和產後，常被認為是生理性疼痛，不需要特殊治療。其實女性腰痛的程度因人而異，臨床上差異很大，疼痛的持續時間也不壹樣。所以有必要進行壹些治療，更重要的是我的自我康復和保健。腰痛看似不是什麽大病，但也會嚴重影響工作和生活，給患者帶來痛苦，而且因為反復發作，很難徹底治愈。女性腰痛的常見原因有:子宮位置異常、盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔貧血、環松解等刺激，神經壓迫也引起腰痛；骶棘韌帶松弛，腰肌勞損，可增加腰部支撐，因疲勞引起腰痛；生育過多、流產頻繁、性生活過多或外感濕邪也會產生腰痛。
1，起居:忌寒濕，以保暖為宜。腰痛的女性要註意保暖，尤其是冬春寒冷潮濕的季節，尤其是腰部。盡量避免淋雨受涼，晚上躺在風裏等。