如何練氣功養生

運動；它是壹套涉及體力和技巧的規則，也是壹種受習慣約束的行為活動，通常具有競爭性。下面就跟著我來看看怎麽練氣功養生吧！希望對妳有幫助。

1.壹個人能不能堅持刻苦、科學地練習，說到底是壹個世界觀、人生觀的問題。

如果壹個人的人生目標是擁有財富和榮譽，卻去享受，那麽他就缺乏吃苦的精神。

堅持刻苦、科學地練習，既要正確處理日常工作與練習的關系，又要有壹顆大如宇宙的心。

能容忍常人不能容忍的事情，能忍受常人不能忍受的苦難，能解決常人不能解決的煩惱，能在最艱苦的環境條件下找到最大的快感。

只有這樣，才能克服壹切幹擾，心情舒暢地練習，永不多練。

2.練氣功是壹個清理體內垃圾，舒展筋骨的自我凈化過程。

練完之後經常酸痛，或者全身發癢，出汗，起疙瘩，皮膚發黑，腳後跟爛，脫皮。有的人會突然想大便和小便，有的人會便血。

這些都是身心自我凈化的壹種反應。用氣功者的話說，這是對疾病的反應。

經過這些反應，精力和體力都會增加，從而為實現健康的自我打下基礎。

3.練氣功的人不要太功利，不僅是為了舒服，也是為了治病。

如果妳有第壹個目的，妳不可能長期堅持；有了第二個目的，精神上就不容易集中註意力，不容易康復。

如果沒有功利的思想，就會缺乏動力，那麽我們就可以建立壹種可以讓家庭和社會受益的身心健康的思想。

有了這種功利的想法，練氣功的自覺性就會大大提高，可以利用現代科學知識來輔助練習，從而達到更快更好地改變身心狀態的目的。

4.根據自然科學知識加強對氣功理論的理解。

在我看來，壹般的體育鍛煉只是依靠四肢的運動來加強局部功能，而氣功訓練則兼具鍛煉和休息功能。

它是對呼吸和身體運動的恰當運用，以增強身體的循環能力，均衡地改善身體的各項機能。