壹些愛茶的人和喝茶的人會安排在壹天的不同時間喝不同的茶。
早上喝壹杯清淡的高級綠茶，提神醒腦。
早上喝壹杯茉莉花茶，清香宜人，可以提高工作效率。
下午喝壹杯紅茶，或者牛奶紅茶，或者喝壹杯高檔綠茶，加上壹些零食和水果，可以緩解睡意，提神，補充營養。
晚上和朋友或家人聚會，泡壹壺烏龍茶，清香醇厚，耐沖泡。推心置腹，喝杯茶，才不會有人生的味道。
第二季和第四季喝茶是不壹樣的。
茶的功效與季節變化密切相關。不同季節喝不同種類的茶，對人體更有好處。所以科學的喝茶方式是四季不壹樣。
春天，雪融冰消，風和日麗，萬物復蘇。這時候喝點清香的茉莉花茶比較好，用來驅散冬季積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣的增長，使“精”、“氣”、“神”振作起來。
夏季氣候炎熱，暑氣逼人，津液大量消耗。此時宜喝苦寒味的綠茶，清綠葉給人清涼的感覺，用來消暑。綠茶含有大量的茶多酚、咖啡因和氨基酸，能刺激口腔黏膜，促進消化腺分泌，促進體液生成，是盛夏消暑解渴的佳品。
秋季天氣涼爽，風霜高潔，氣候幹燥，余熱未消，津液未完全平衡。這時候喝烏龍茶之類的綠茶比較好，介於紅綠茶之間，不冷不熱，既能消除余熱，又能恢復津液。秋季也可將紅綠茶混合，取兩種功效；綠茶和花茶也可以混合使用，達到綠茶清熱解暑，花茶化痰開竅的效果。
冬季北風凜冽，寒氣襲人，人體易受陽氣侵襲。最好選擇清甜溫潤的紅茶。紅葉紅湯的紅茶給人溫暖的感覺，溫暖人體的陽氣，特別適合女性飲用。紅茶可以加牛奶或糖，所以有生熱暖胃的作用。同時紅茶有助於消化和去油膩，冬天胖的時候有益。
第三，喝茶適合人群，應該禁止。
1，對於有某些疾病的人，要註意壹些禁忌，以免因喝茶而加重病情。
孕婦不宜喝濃茶；失眠的人晚上不宜喝茶；胃潰瘍動脈硬化、高血壓的人不宜喝濃茶。
2.對於健康人來說，也要註意壹些禁忌，防止喝茶後的不適。
避免空腹大量喝茶，以免傷胃導致消化不良。
避免喝太燙的茶，防止過多刺激食道和咽部黏膜而引發疾病。
避免喝太濃的茶，以免引起失眠和茶醉(表現為心慌、出汗等。).
避免飲用沖泡時間過長的茶。吃起來很苦，細菌滋生，不衛生。
飯前避免大量喝茶，以免影響蛋白質的消化吸收。
不要用茶和腹藥，以免降低療效或使藥物無效。
避免睡前大量喝茶，利尿失眠，
避免喝第壹口茶，以免因不衛生造成腸胃不適。
避免飲用劣質或變質的茶。
第四，喝有益健康的茶
1.不同的茶有不同的營養和藥用成分。
在高檔綠茶中，維生素C、B1、B2的含量壹般比紅茶、烏龍茶高1-2倍，有的甚至更多；高檔綠茶中磷、鉀等無機物的含量普遍高於紅茶，尤其是鋅的含量通常比紅茶高1倍以上。在綠茶中，具有多種生理功能的茶多酚含量通常比紅茶和烏龍茶高1倍。所以從營養和保健的角度來說，喝高檔綠茶更有利於人們的身體健康。
2.喝什麽茶更有利於人體健康，不同人的身體狀況不同。
對於身體虛弱的人來說，喝點紅茶比較好，比如在茶裏加點糖，可以增加熱能，補充營養。
年輕人正處於旺盛發育期，需要更多的營養，尤其是喝綠茶。
月經前後，女性往往容易煩躁，喝花茶比較好，因為花茶有疏肝解郁、理氣調經的功效。
肥胖又想減肥的人可以常喝烏龍茶、沱茶等。，因為它有很強的減脂減肥作用。
多吃牛羊肉的人，為了促進脂肪類食物的消化吸收，可以多喝磚茶、茶餅等緊壓茶。
3.適合不同工作的人的茶是不壹樣的。
經常接觸有毒物質的工人可以選擇綠茶作為健康飲料。
經常在電腦前工作的人也應該選擇綠茶作為防輻射飲料。
腦力勞動者、飛行員、司機、運動員、廣播員、演員、歌手等。，應飲用高檔名優綠茶，以提高大腦敏感度，保持頭腦清醒，精力充沛，增強思維能力、判斷能力和記憶力。
五、如何選擇合適的茶葉？
在各種茶葉中，如何選擇滿意的茶葉是壹門生命科學。在購買茶葉時，主要根據個人的飲用愛好和購買茶葉的目的來選擇茶葉的品種。
(壹)、根據個人飲酒愛好和習慣購買茶葉。
1，針對第壹次喝茶和偶爾喝茶的人。
最好選擇高檔名優綠茶和更註重香氣的茶葉。西湖龍井、洞庭碧螺春、黃山毛峰、都勻毛尖等綠茶，原料細膩，加工精細，造型美觀，是壹門藝術。同時營養豐富，味道鮮醇，香氣高而持久，湯色悅目。烏龍茶，如臺灣省的凍頂烏龍茶，香氣好，讓初學者更容易體會到茶的色、香、味之美。
2.對於有喝茶習慣的人來說。
喜歡清淡口味的，可以買高檔烘焙綠茶或當地名茶，如芽茶、淡白茶等。，清香淡雅；愛茶味濃的，要選擇炒綠茶，烏龍茶中的福建鐵觀音，廣東的鳳凰單樅系列，雲南的普洱茶，都有很好的濃度和韻味。
3.對於個人的身體狀況。
喝綠茶感覺胃部不適的人，要選擇比較溫和的紅茶，比如祁門紅茶、滇紅，喝的時候加糖加牛奶更好。
風火中燥熱者可選擇白茶，如白茶之王“白浩銀針”。
肥胖臃腫者，不如買福建烏龍茶、雲南沱茶等有降脂減肥作用的茶。
(2)根據買茶的目的選擇。
1.那些購買茶葉作為禮物的人。
茶葉作為禮品，不僅要選擇高檔、質量好的，還要註重茶葉的口碑，同時還要註重茶葉包裝的精致、新穎，讓人有壹種高人壹等的感覺。所以要選擇壹些被列為中國名茶的茶葉，或者被廣泛認可的茶葉品種。
2.買來自己消費。
為了喝或招待朋友的茶，可以選擇自己喜歡的、經濟實惠的茶葉品種，同時朋友也容易喜歡茶。
3.買茶是為了防病治病。
既然是防病治病，就要根據具體的疾病選擇合適的茶葉或者對癥的保健茶。如果有胃病的人選擇紅茶。
不管買什麽茶，質量都要有保證，所以買茶壹定要註意兩點:壹是茶葉的幹度，二是茶葉的新鮮度。
測試茶葉的幹燥度，買散裝茶時可以用兩個手指磨茶條。如果能磨成粉，說明茶葉是幹的。如果不能形成粉狀或片狀，說明茶葉已經吸濕受潮，這種茶葉存放時容易變質，不適合購買。
俗話說“酒越老，茶越好。”因此，妳應該買新茶。茶葉中陳新的鑒別可以從茶葉的色、香入手。新茶色香味俱佳，給人壹種清新爽口的感覺。喝了之後，讓人感到輕松愉快。老茶色澤深綠或深褐色，湯色暗黃，透析度低，香氣低，產生令人不快的陳年味道。如果是盒裝或密封包裝的小包裝茶葉，應特別註意包裝上的日期。壹般6個月內質量正常，超過1年往往易腐，不適合購買。