日本和中國，又稱日正、正午等。:(北京時間11點至13點)。太陽在燃燒。這個“猛”讓人想起了人類的“左膀右臂”之壹的馬。紅色鬃毛的烈馬是好駒，但它的脾氣像正午的太陽壹樣兇猛。當馬與正午聯系在壹起時，就有了“午馬”。午時經絡:氣血在心經中流動，手少陰的心經是壹天中精力最充沛的時候。心活血，養神，益氣養筋。
手少陰心經，簡稱心經，是十二經脈之壹，與手太陽小腸經相對。左右共9個穴位，***18。心經的作用★治療各種原發性心臟病；
★治療情誌類疾病，如精神錯亂、抑郁癥；
★治療總是發熱出汗的手掌。
心經不通的癥狀《黃帝內經》說，當心經異常時，反映到人體的外在癥狀有:煩悶、疼痛、咽幹、口渴、眼睛發黃、脅痛、手臂小指側附近線疼痛或麻木、手心發熱。虛:胸悶、面紅、四肢沈重、乏力、氣血不暢、胸痛、心悸、語言障礙等。證候:呼吸不暢、血液循環不暢引起的頭痛、口幹口苦、手心發熱。
神門穴:神門穴是心經上的重要穴位之壹，是氣進出心經的門戶，可以補充心臟的動力，因此成為維護心臟系統的重要穴位。經常刺激此穴，可防治胸痛、便秘、焦慮、心悸、失眠、食欲不振等疾病。
神門穴位於手腕水平線上，彎曲小指影響手腕上的肌腱，肌腱位於背部。中午養生的方式比較合適:適度午睡，養心。中午心經最旺。正午是心經當令的時候。此時不宜做劇烈運動。午時壹陰生，陽升陰歇。所以這個時候休息是合適的。妳可以安靜地休息，閉上眼睛或者小睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以讓妳在下午甚至晚上精力充沛。
忌:劇烈運動中午不宜劇烈運動，以免造成血液循環障礙，血不返經。此時正是陽、藥、氣上升的極致。違反這個規律容易中風出血。比如腦出血，流鼻血等等。另外，高血壓患者壹定不能喝酒、生氣、使用重力。午睡是有技巧的。中午陰長陽消，壹個午睡值壹千塊。明代的壹位醫生劉純說:“飯後小睡壹會兒，可以養神。”尤其是夏天，白天長，夜晚短，晚上經常悶熱，人很難入睡，導致睡眠時間不足。白天工作經常導致頭暈、無精打采、疲勞，午睡可以起到調節作用。但也要註意午睡的方法，否則可能會適得其反。
★睡前不要吃太多★午飯後不要馬上睡覺★起床後6小時小睡★午睡後比較累的人要睡10-15分鐘★如果不累就躺下休息★午睡後最好在床上休息★睡後慢慢起床，適當運動。
我們提倡午睡，但是對於沒有午睡習慣的人來說，順其自然是最好的方式。強迫自己午睡可能會擾亂生物鐘，導致疲勞和困倦。三類人午睡有危險★體重超過標準體重20%的人；
★血壓極低的人；
★血液循環系統存在嚴重障礙，尤其是經常因腦血管疾病而頭暈的人。
因為飯後(特別是炎熱的夏天)小睡壹會兒促進散熱，皮膚下血管中的血量增加，飯後大量血液流向消化器官，導致腦部供血減少，有誘發腦梗塞的危險。中午睡好覺，預防冠心病。
夏天的高溫雖然可以擴張血管，但也會使人出汗更多，使血液更加粘稠，所以在炎熱的天氣裏還是要預防冠心病的發作。夏天午睡是心血管病人的法寶。瑞典學者調查了睡午覺和不睡午覺的人。在排除其他因素後，他們發現睡午覺的人比不睡午覺的人患冠心病的風險低30%。心腦血管疾病患者睡覺要註意頭高腳低:減輕心臟壓力，防止打鼾，千萬不要坐在辦公桌前打瞌睡，以免造成腦缺血。
高血壓、冠心病患者睡前不宜服用降壓藥:由於入睡後人體血壓下降20%，服用降壓藥容易使心、腦、腎供血不足，促使血小板等凝血物質形成血栓，導致缺血性中風。
午睡壹小時左右為宜，起床前在心前區和胸部做5~10分鐘的自我按摩。起床後立即喝壹杯白開水，補充體內水分。