下面，托普森講解壹些桑拿的小技巧，希望對廣大桑拿愛好者有所幫助！
循序漸進，忌蒸。
芬蘭有壹項傳統的桑拿比賽。誰在高溫下呆的時間長，誰就贏。這種現象也發生在我們日常生活中與朋友壹起蒸桑拿的時候。朋友們比賽看誰能耐高溫，誰呆的時間長。這是正確的嗎？待的時間越長，溫度越高，對身體越好？
回答:錯。
不管怎樣，都晚了，桑拿也是。適當使用桑拿浴可以促進血液循環、新陳代謝、免疫和抗衰老。不管是幹蒸還是濕蒸，剛接觸桑拿的時候，正確的做法是由短到長，循序漸進，循序漸進。
我們經常在國內外的報道和雜誌上看到，桑拿有助於鍛煉人的心肺功能，對壹些心腦血管疾病也有幫助。那麽，有這種病的人可以隨意洗桑拿嗎？答案也是否定的，對於心腦血管疾病患者，建議您在使用桑拿房(遠紅外桑拿房)前咨詢醫生。如果可能的話，妳也要註意使用的時間和溫度。把握壹個大的原則，循序漸進，慢慢來。
當然也有壹部分人不適合蒸桑拿房。妳可以參考這個網站上的文章“使用遠紅外桑拿的禁忌”。如果您有更多關於桑拿使用的問題，可以發郵件或致電Topson，我們的工作人員將為您解答。