1，綠茶
這裏的綠茶不是指市面上賣的飲料綠茶，而是用綠茶茶葉沖泡的茶。這種茶含有大量的天然物質，這些物質對人體有很多好的作用，比如醒神、延緩衰老等等。這種飲料除了睡前可以隨時喝，因為晚上睡前喝容易導致失眠。
2.酸奶
牛奶發酵後變成酸奶。在這個變化的過程中，除了口味的變化，營養成分也發生了很多變化，產生了更多的有益菌，不僅可以讓胃腸道更加健康，還可以降低膽固醇。
3.紅葡萄酒
紅酒也是很好的飲品，尤其是對於愛美的女性來說。如果他們每天喝壹點紅酒，衰老的速度會減緩很多。這是因為紅酒中的花青素可以延緩衰老，但不宜過量飲用。每天適量喝壹點紅酒有利於他們的身心健康，但如果每天喝太多，就會對身體產生負面影響。
4.豆奶
豆漿特別容易被胃腸道消化吸收，每天喝壹杯豆漿還可以預防高血壓和動脈硬化。男女老少都可以把豆漿當飲料喝，任何季節都可以喝，但壹定要煮透了再喝。
5.蘑菇湯
蘑菇湯可以使胃腸道的消化功能更強，還可以起到止痛的作用。脾胃虛寒或者食欲不好的人，可以適當喝壹些蘑菇湯來緩解病情。
6.檸檬汁
檸檬汁含有豐富的維生素，可以抑制黑色素的沈積，從而使皮膚慢慢變白。這個過程很慢，只有堅持喝，才能看到最終的效果。
這些飲料只要適量飲用，不會影響健康，還會讓人更健康、更年輕、更有活力。除了這些飲料，妳還可以喝果汁或牛奶。果汁有很多種，如橙汁、蘋果汁、菠蘿汁等。不同水果榨出來的果汁含有不同的營養成分，妳可以根據身體需要決定喝哪種果汁。