自己判斷問題，壹起學習:
陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔粗大都容易產生白色黑頭。
脾虛有眼袋，腎虛有黑眼圈，肝郁容易出現皺紋。？
淤血臉色發白，血熱導致紅血絲。
血寒產生白宮風，牛皮癬。
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腎虛兩種，陽虛和陰虛
1，腎陽虛:主要表現為怕冷。
中醫認為“陽虛則外寒”，所以腎陽虛往往表現為怕冷，常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神萎靡、乏力、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻等。
解決方法:補腎壯陽。建議多吃核桃，同時用能補陽的藥材燉湯，加上壹些枸杞、山茱萸、桂圓、大棗等。，並且平時多喝泡水的生姜、韭菜、香菜等朝陽食品，味道鮮美，營養豐富。
2、腎陰虛:主要表現為上火。
腎陰虛容易出現五個癥狀，如:心煩熱，手掌，腳底和胸部，口幹，尿黃，大便幹燥，精神狀態差，急躁易怒，失眠多夢，睡覺時容易出汗。
解決方法:滋陰補腎。可以多吃黑木耳、蓮子、龍眼肉、桑葚、枸杞子等滋養全身外陰的食物，也可以多喝豆漿。盡早調理陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛，是預防耳聾、骨質疏松等老年病的關鍵。
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腎虛，身體表現
身體就像壹個警報器。如果是腎虛的問題，身體會以什麽形式告訴我們？
1，怕冷
“陽虛則外寒”，如前所述，人體的陽氣較弱，氣血不足，陽氣不固，不能溫補肌肉抵禦外寒邪氣的侵襲，所以人特別容易受寒。手腳總是冰涼，多半和腎有關。
2.無緣無故覺得鹹。
鹹味與腎關系密切，中醫理論中有“鹹味入腎”之說。無緣無故覺得嘴鹹，多半是因為腎虛。鹹口多為脾虛濕盛，腎虛火旺。除口鹹外，還常伴有咽幹、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、神經發熱、失眠多夢等癥狀。
3.莫名其妙的恐懼。
按照中醫的觀點，“腎主恐懼”，恐懼是腎虛的表現。如果壹個人莫名其妙地感到恐懼，往往說明有腎虛的問題。
4.松動牙齒
腎主骨，骨由腎精滋養，腎好骨。牙齒是骨頭，骨頭的質量直接影響牙齒的質量。所以腎虛導致骨質流失，牙齒會很脆弱，容易松動。
5、唾液異常
壹般來說，人群的唾液是適中的，既不會口幹舌燥，也不會唾液過多。如果腎陰不足，腎臟的陰分泌不足，唾液就會少；如果腎陽虛，腎臟分泌的陰道液就會過多，唾液就會多。所以，不管是口水太多還是太少，都說明可能有腎虛的問題。
醫生告訴我們:基本上，人會相信並堅持終生服用降壓藥，終生服用降糖藥，終生服用胰島素。
健康專家告訴我們，排出壹輩子的毒，調理壹輩子的身體，鍛煉壹輩子，很多人很難相信和堅持。
這就是為什麽健康的人很少！亞健康和疾病的人越來越多！