“腎病病程長，難以治愈，容易出現悲觀、焦慮、抑郁情緒。大家壹定要敢於面對疾病，調整心態，和醫生交朋友，積極治療。”作為壹名腎病患者，王擁軍與“患者”分享了他的經歷。
中醫常說，腎是先天之本，腎的好壞決定了壹個人的整體健康水平。好腎也是長壽的保證。
王擁軍就如何保護腎臟和預防疾病提出了壹些建議。
患糖尿病5年以上的人，要警惕是否有腎臟損害。這種損傷在前期很難發現。通常，當糖尿病腎病發展到III期時，就會出現蛋白尿等表現。因此，腎臟b超和尿微量蛋白檢查對糖尿病患者是必不可少的。
堅持低鹽飲食是保護腎臟的有效方法。在日常生活中，王擁軍壹直堅持低鹽飲食，將每天的鹽攝入量限制在5克甚至3克，不僅可以穩定血壓，還可以減少尿蛋白，保護腎功能。
在體育方面，王擁軍稱贊太極拳。這項運動手腳並用，眼睛跟著動，也能提高人的專註力。他說，這種運動溫和適度，非常適合腎病等慢性病患者。
此外，壹年四季，王擁軍經常吃四樣東西來保健。
“我最常喝高山綠茶。茶葉中含有豐富的茶多酚，可以抗氧化、清心明目、提神醒腦。我壹天要喝三次，早中晚。每次放點新茶，燒開水後都會喝兩三杯。”王永珍說。
冬天，王擁軍會吃壹些人參。人參有很多種。他建議寒性體質的人吃紅參，熱性體質的人吃西洋參，平和體質的人吃白參(也就是野山參)。他體質偏寒，壹般吃白參紅參。“我喝的是水煎，加開水，文火燉，比泡在水裏好。”王擁軍說，夏天陰虛火旺的人可以吃點西洋參，寒性體質的人還是建議吃點紅參。
姜和蘿蔔也是王擁軍最喜歡的食物。夏天，他會把鮮姜切片，加糖、醋、醬油，然後放進冰箱冷藏。他通常在泡泡浴中吃米飯來驅寒。他還經常買白蘿蔔煲湯，可以去濕。“很多人喜歡吃蘿蔔燉排骨，但是肉湯裏嘌呤高，我尿酸高，所以用開陽煮蘿蔔，吃起來更健康。”