目前公認的幾種有效的減肥方法不外乎節食。章子怡當年不就是用這個方法減肥的嗎？據說為了減肥，她和朋友聚會只喝白開水，可見節食是可以減肥的。但是，如果從健康的角度來說節食肯定是不可行的，那麽剩下的辦法就是運動了。通過運動，然後合理飲食，增加皮膚彈性和肌肉松弛，最終達到保養身體的目的。勵誌爺爺王德順不就是壹個例子嗎？80歲的他還在健身，走在跑道上。
可能很多人會說，我也是規律運動，我也是合理飲食。為什麽我瘦不下來？憑良心說話。妳真的飲食得當嗎？妳真的鍛煉得當嗎？也許妳的運動是對的，妳的飲食是好的，但是妳忘記了個人的身體關系。不是每個人都可以用同樣的方法減肥。以溫碧霞為例。她用的減肥方法，對別人可能有效，但不壹定有效。而且最重要的是，人家是明星，嫁入豪門之後，可以請專業的團隊和教練幫自己減肥。他們自己呢？甚至連作息時間都不是很規律，更不用說減肥、增肥都差不多。
然而，據溫碧霞說，她有壹套保持健康的經驗。她經常跑步，然後幾乎每天都做瑜伽，這個習慣保持了15年多。此外，她還有喝湯的習慣。據說她經常煮蟲草湯，這已經成為她日常飲食的壹部分。此外，溫碧霞每天堅持喝大量的水，並在生活規律的同時花大量時間保養皮膚。而且作為明星，人不愁吃穿，心態比普通人多得多。這樣的生活狀態，她們怎麽可能不保持好身材呢？氣質好就好。別看54歲了，看起來還很年輕。
但如果妳是壹個普通人，妳可以看到減肥的方法不是量身定做的，自制力差，用的化妝品差，個人作息終身不規律，運動方式壹定要對。最重要的是，我們普通人最缺的就是業余時間。比如我們早上起來跑步，馬上吃飯上班，然後晚上還要加班。加班的時候要熬夜，晚上還要補壹頓飯。很多人說我們可以不吃，但是有多少人不吃呢？第二天餓不死？而且長此以往會得胃病的。所以，溫碧霞的減肥方法不適合我們普通人，方法不重要。重要的是人家有時間減肥，我們普通人沒時間減肥，僅此而已。