性生活健康中醫知識1。性生活常識。
中國的女性比較保守，有時候會談到“性”。事實上，適度愉快的性活動有益於女性的身心健康。
女性的性保健更應受到重視，因為很多婦科疾病的病因都與性生活密切相關。北京中醫藥學會婦科專業委員會常委、東方醫院婦科專家劉艷霞主任在近日的采訪中表示，社會應加強性保健教育，讓女性朋友對性生活有壹個正確積極的認識，增強自我保護意識。以下是壹些性保健常識:1。如果不想生孩子，壹定要積極避孕，因為計劃外流產對女性的傷害很大。盡量使用安全套，防止細菌交叉感染。已婚女性每年至少要做壹次全面的婦科檢查，篩查潛在的危險，防患於未然。2.女性要勤洗手，勤洗澡，勤換內褲，每晚清洗外陰。普通沐浴露、香皂多為堿性，PH值基本在7以上，容易中和私處體液，破壞私處弱酸性環境，削弱私處自潔功能，導致天然屏障受損，從而容易導致婦科疾病。所以在日常護理中壹定要選擇中草藥成分溫和，ph值適合弱酸性環境的中藥洗液。
如果外出工作、旅遊，可以選擇婦炎潔凝膠劑型的包裝，攜帶方便衛生。當然，男* * *也要壹起打掃。如果包皮過長，更要註意清潔衛生，因為這是壹個藏汙納垢的地方。如果不清洗，細菌會通過性生活帶入女方* * *內，引起* * *炎癥或宮頸炎，甚至可能導致癌癥。
所以鱗屑多的男性要經常清洗，尤其是性生活前後，以保持* * * *的衛生。3、性要適度，也就是說不能放縱情欲，不能無節制。
正常規律的性交不會影響身體健康。總的來說，以第二天不覺得累為原則，感覺舒服，精力充沛，效率高。
如果出現腰酸背痛、疲勞、效率低下的情況，說明性生活過多要控制自己。年紀大的人應該少。
4.平時夫妻多溝通，生活規律，早睡早起，不熬夜，適量運動。
2.中醫性養生
建議:關於男女性生活的保健，有兩千多年歷史的中醫經典著作《黃帝內經》曾寫道:“若能知七害八益，則二(陰陽)可調。如果不懂得利用這個，早衰之節也會……”所謂“七害八益”，就是七練對人體有害，八練對人體有益。
“七損”，壹旦閉合，是指* * * * *或* * *疼痛，不通精氣，甚至精氣不足；第二，發泄就是* * *時大汗淋漓；“精疲力盡”是指性生活無節制，導致精疲力盡；四個字“急”指* *時陽痿；煩五個字，指* * *時氣短，神誌不清；六字禁欲，就是在女方沒有* * *，男方強行* * *，對女性身心健康有害；七天費指* * *太快，浪費精力。“八益”是指氣功指導與性生活相結合的八步或做法。壹種是治氣，早上起來打坐，挺直腰背，放松臀部，收斂* * *，引導氣向下* * *；二、發泡，呼吸新鮮空氣，吞咽舌下津液，蹲如馬，挺直背部，收斂* * *，通其精，促進陰道液的不斷產生；三個字“知時”，就是* * *前，男女要愛撫嬉戲，使心情放松，精神愉悅，雙方都有強烈的* * *然後* * *；四、儲氣，* * *時放松背部，收斂* *，引導氣向下；五言和沫，* * *不要草率粗暴，抽進抽出要溫柔舒緩；六天，在床上的時候，不要貪吃，在還能勃起的時候離開。七天必勝，在* * *即將結束的時候，帶著氣息仰臥而跑，停止* * *的動作，吸引天氣，引導氣息向下，靜靜等待；八天，等* * *結束，剩下的精華要拍幹凈。
3.有哪些性健康常識？
適當的控制頻率。不管多少次，只要雙方都開心，精力充沛，就說明性生活的頻率是合適的。當然，如何把握性生活的頻率可以因人而異。有壹個不能忘記的普遍原則，就是年輕的可以多性生活，年老體弱的可以少性生活。如果有嚴重的疾病，應該禁止性生活。
分步閱讀。2女性懷孕期間的性生活。懷孕期間要采取不壓迫腹部的* * *動作，比如丈夫手臂伸直時正常的* * *動作，交叉* * *不壓迫腹部也不展開* * *，動作要放松，避免暴力* * *。丈夫應該關心原諒妻子，為了母親和孩子的健康，在懷孕早期盡量減少性生活。
分步閱讀。3不要亂扔避孕套。避孕套應該放在隱蔽的地方。避孕套用後不要亂扔，這樣不僅會傳播疾病，還會像聞到地溝油壹樣惡心。天氣熱的時候，丟棄的避孕套也會有塑料的味道。我們可以用紙巾包起來，扔到垃圾桶裏，避免被人看到。。
分步閱讀。4避免酒後進入室內。如果妳是酒後進屋，或者用酒精幫妳，那就更不對了。人們常說不要“醉酒入室”。酒精是壹種性腺毒素。過量飲酒會引起性腺功能減退，血液睪酮水平降低70-80%，可導致壹些男性疾病。
分步閱讀。5註意防寒保暖。天氣冷的時候，做愛會消耗很多體力，會出汗。所以天冷的時候壹定要註意保暖防寒，避免感冒。
分步閱讀。6女性節假日嚴禁性生活。女孩來例假的時候，她很虛弱。這個時候要當心尿道口的細菌感染侵入她的身體。此外，婦女的例假也減少了。所以男方要尊重女方，千萬不要發生性關系。
需要註意的事項
如果壹方* * *冷淡，可以用壹些* * *來改善。
4.如何在性交過程中保持健康？
夏天性交時避免出汗.........................................................薄紗勾勒出火辣動人的曲線，充滿挑逗意味；光線甚至會抑制大腦中褪黑激素的釋放，從而增加人的興奮度，使夫妻間的親密關系更加自然熱烈。
但自古以來，養生著作中就明確提出* * *在夏季要註意“陽亢亢奮的反面”。說明夏天人更容易欲望高。如果這個時候不註意適量，會讓已經加速的新陳代謝變得更糟，體力透支，影響古人所說的身體基礎——活力，甚至可能引發疾病。
那麽，夏季性愛應該註意些什麽呢？註意事項1:出汗多要註意夏天汗液分泌增多，* * *的欲望會讓人興奮。很多人會發現，在發生關系之前，自己已經出汗了。但是，不要以為出汗多就正常了。
中醫理論認為，夏天出汗過多容易導致中老年人和體弱者虛脫。這類人要等到汗液完全幹透，心跳穩定後再進行性生活。
對於神經緊張或身體虛弱的人來說，性生活後排汗增多的現象也要警惕，因為這可能是壹種疾病的信號。最好是在體內血液循環恢復正常後，稍作休息，再從事其他活動。
* * *，最好在床上躺壹會兒，然後起來洗個溫水澡，喝壹杯鹹牛奶或豆漿，避免事後立即沖冷水澡或喝冰水。註意事項二:謹防過於貪婪* * *夏天前後，氣溫高，濕度大。很多情侶喜歡在有空調的環境下做愛。
但在性生活過程中，尤其是後天* * *，人體會出汗出汗，全身毛孔會張開。此時如果有寒氣入侵，抵抗力下降的人就會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀。有人把這種病叫做“夏* * *寒”。夏季性愛，要避免太貪心。
如果使用空調，室內外溫差應在5攝氏度左右，最低室溫不應超過27攝氏度。* * *之後，如果覺得口幹舌燥，黏糊糊的，就不要急著沖冷水澡了。這樣雖然會讓妳舒服壹段時間，但是會為致病菌的入侵創造有利條件，非常容易著涼感冒。
註3:《苦夏》人不強求性。每到夏天，總有壹些女性抱怨自己身體虛弱，嗜睡，不思飲食，身體越來越瘦。但是到了秋天，這些問題往往就都治好了，也就是人們常說的“苦夏”。這種現象除了患者體溫在37℃-37℃外，多為植物神經功能紊亂所致。
除4℃之間波動外，常伴有全身乏力、食欲不振、腹脹、心慌、多汗、失眠多夢等神經衰弱癥狀。少數女性還可能出現月經不調、白帶增多、腰酸、水腫等壹系列婦科癥狀。
雖然“苦夏”壹般不會影響健康，但如果癥狀嚴重，還是要避免性生活。男方要善於觀察妻子有性沖動時的心情和心態，並努力喚起她的* * *以達到和諧和滿足。
妻子可在醫生指導下服用谷維素、維生素C、維生素B1，有利於調節植物神經功能，降低體溫，改善“苦夏”癥狀。另外，睡眠質量對緩解“苦夏”很重要。
睡前1小時左右，可以用食物療法催眠，比如喝點牛奶或者糖水。精力充沛，性能力自然會提高。
5.***有哪些健康小貼士？
* * *女性在上面，就不容易懷孕。
女人在最上面的時候，男人* * *不容易進入女人的子宮，容易流出來，所以如果平時想生孩子，最好讓女人在最下面，這樣可以提高懷孕的幾率。如果不想懷孕，最好選擇頂部的女性，這樣也能增加女性的* * *。不要讓女人自己吞* * *了。
平時很多男性都希望女性吞下自己的* * *，這樣可以增加自己的滿足感，但是這樣會對女性的健康造成很多影響，容易導致女性腸胃不適，所以最好不要讓女性吞下自己的* * *。平時大家可以多了解壹些性健康知識，促進* * *健康。
6.夫妻性生活夫妻性生活
在日常生活中，夫妻之間互相關心，互相了解，是加強夫妻感情，融洽心情，增進親密關系的最好方法。性生活也是夫妻感情的粘合劑，但現在很多80後情侶和大學同居者對性生活認識不夠，不註意清潔。男女都有可能引發各種疾病，影響正常的工作和學習。所以日常生活中要養成良好的生活習慣:1。飲食方面，其實男女都不宜吃生冷食物，女性更要註意適量補充脂肪和蛋白質，以免因為愛美減肥而影響身體健康。要知道，雌激素的來源是脂肪中的膽固醇。如果脂肪攝入不足，會導致內分泌失調，情緒激動，容易上火。2.性生活後，女性會出現白帶增多、外陰瘙癢等不適癥狀。最好每天早晚清洗私處。可以選擇含有苦參、黃柏、蛇床子等中草藥的洗液，如婦炎潔。《本草綱目》記載“苦參、黃柏味苦燥，可治風殺蟲。”中藥外用蛇床子治療滴蟲病，但單用蛇床子效果不好或很弱，而復方洗液效果很好，是日常護理的首選。3.蜜月期的性生活往往會造成女性性器官的損傷，比如外陰擦傷，* * *撕裂，* * *穹窿受傷。大多是生殖器官發育不良、丈夫動作粗暴或姿勢不當造成的。所以，在男女雙方都沒有經驗的時候，要積極溝通或者上網查壹些相關的科普知識，丈夫也要學會關心和引導妻子。
4.很多情侶喜歡在有空調的環境下做愛。但在性生活過程中，尤其是獲得性行為後，人體會發熱出汗，全身的毛細血管都會打開。此時如果有寒氣入侵，抵抗力下降的人就會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒癥狀。有人稱這種病為“夏寒”。
5、性生活適度，正常情況下，22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周兩次；41-45歲的時候，下降到每周1次。當然，這只是壹個平均值。各個年齡段差異很大，有的人多達壹天幾次，有的人少到壹個月壹次。所以不能只從頻率來判斷是否合適，因人而異。