冬天我們都知道天氣幹燥，需要及時補水，所以梨是壹種很好的水果。妳知道冬天吃梨會有什麽好處嗎，日常生活中梨怎麽吃？讓我們壹起來看看。
冬天吃梨有什麽好處？1 1.冬天吃梨可以潤肺祛燥。
冬天吃梨對我們的健康也有好處。冬天天氣幹燥，很多人容易上火，容易導致咽幹、咳嗽、便秘、皮膚幹燥、長痘。梨味甘酸，含有足夠的水分，具有潤肺除燥、止咳降火的作用，對口幹、咳嗽無痰、便秘尿紅、皮膚幹燥、咽喉腫痛等癥狀有很好的緩解作用。
2、冬天吃梨可以清腸，防止便秘。
到了冬天，為了驅寒，很多人在飲食上會做出壹定的改變，相比春夏，從清淡到溫熱，再到麻辣油膩。但飲食過於辛辣油膩時，容易誘發便秘。梨富含膳食纖維。飯後吃壹個梨或擠壹杯梨汁，有助於促進腸胃蠕動，快速排出體內堆積的有害物質，清潔腸胃，避免便秘。
3.冬天吃梨可以緩解皮膚幹燥。
冬天因為天氣的原因，皮膚會比較幹燥，所以需要給皮膚補水。另外，便秘的人如果不及時排毒，很容易加重皮膚的瘙癢癥狀。吃梨不僅能給皮膚補水，還能排毒通便。可以生吃，也可以煮熟吃。腸胃不好的人可以選擇蒸梨。
冬天如何吃健康的梨
1，生吃梨
生吃梨能有效緩解上呼吸道感染引起的咽幹癢痛癥狀，以及上火引起的便秘、尿紅等癥狀。
2、梨汁
梨汁有助於補水，生津止咳，清熱燥濕，皮膚瘙癢，口鼻幹燥，幹咳少痰。抽煙的人可以喝梨汁，減少香煙有害物質對呼吸道的刺激。有高血壓、心臟病的人可以喝梨汁來補血、養陰、清熱。
3.冰糖川貝蒸梨
雪梨味甘寒，有生津潤燥、清熱化痰的功效。川貝母粉味苦，性微寒，屬肺經。主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽幹。雪梨和川貝母壹起燉後，配冰糖食用，具有極好的滋陰潤肺、化痰止咳的功效。
4、梨奶油糖
梨糊糖是以雪梨或鴨梨為主要原料，添加冰糖、蜂蜜等配料制成。具有清火潤肺的功效，能有效緩解肺熱、痰多、咽幹、舌燥引起的咳嗽。
吃梨的註意事項
1，梨含果酸較多，胃酸較多者不宜多吃。
2、梨有利尿作用，夜間尿頻，睡前少吃梨。
3.吃梨時喝熱水，吃油膩食物，會導致腹瀉。
4.梨含有大量果酸，不宜與堿性藥物合用，如氨茶堿、小蘇打等。
5、用於止咳化痰，不宜選擇含糖量過高的甜梨。
6.梨性寒濕，多吃會傷脾胃。所以脾胃虛寒怕冷的人要少吃。
7、梨含糖量高，糖尿病人慎吃。慢性腸炎和胃寒病患者不宜吃生梨。
8.血虛、畏寒、腹瀉、手腳冰涼的患者不宜多吃梨，宜煮熟後再吃，以防濕冷癥狀加重。
9.脾胃虛寒引起的大便稀稀，外感風寒引起的咳嗽痰多者忌用。分娩後和嬰兒出痘後不要使用。
10，梨不宜與螃蟹同食，以防腹瀉。因為梨味甘，微酸，性寒，螃蟹味鹹，性寒，微毒。兩者都是寒品，同食傷胃。
總結:相信大家通過閱讀上面的文章，已經知道冬天吃梨對我們的身體有什麽好處了。同時也給大家分享了壹些冬天吃梨的方法。喜歡梨的朋友不妨在家嘗試壹下。
冬天吃梨有什麽好處？2 1.1，消痰。
補水緩解幹燥。秋冬季節，氣候會變得非常幹燥，室內供暖會讓妳感到口渴。這時候多吃梨，不僅可以給身體補充水分，還可以緩解幹燥。
1.2，解毒抗癌
研究表明，如果能在飯後吃壹個梨，它有抗癌排毒的作用，特別是喜歡吃燒烤的朋友，會攝入大量毒素。如果妳能在燒烤後吃壹個梨，它可以幫助妳排毒，讓妳遠離癌癥，因為加熱的梨會釋放更多的抗癌成分。
1.3，生津止渴
雪梨潤喉至幹。適合口幹、眼幹、思維過度、睡眠不足、言語過度的人。
1.4，潤肺
雪梨滋陰潤肺，祛肺燥、肺熱。讓人呼吸順暢舒適。
1.5，咳
生吃梨可以明顯消除上呼吸道感染患者的咽幹、瘙癢、疼痛、聲音嘶啞、便秘、尿紅等癥狀。冰糖蒸梨是我國常見的食補，能滋陰潤肺，止咳化痰，對聲音也有很好的保養用途。
1.6，凈化腸道防止便秘
梨是壹種富含纖維的水果，含有大量的植物纖維。所以吃梨的時候，感覺有點粗糙。其實就是這些粗纖維才是我們腸道的清道夫，因為現在的人都吃粗纖維。主食太少，梨可以幫忙。纖維是我們腸道的清道夫，可以促進我們的腸道蠕動，防止便秘，遠離直腸癌。
1.7，護肝開胃
因為梨含糖量高，可以提供肝糖原，有利於保護肝臟。而且，由於梨味甜潤，可以增強人的食欲。因此，雪梨常被用作肝炎、肝硬化患者的輔助食療。
梨的營養價值
梨含有大量的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素和維生素。梨也是治病的良藥。冰糖蒸梨是民間常用的治喘止咳之品，“梨膏糖”更是聞名中外。梨還有降血壓、清熱降溫的作用，所以高血壓、心臟病患者吃梨大有裨益。此外，梨皮、梨葉、花、根也可入藥，有潤肺化痰、清熱解毒的功效。
梨皮功效:清心潤肺，降火生津，滋腎養陰。根、枝葉、花能潤肺化痰、清熱解毒。
梨子的功效:含有木質素，是壹種不溶性纖維，能在腸道內溶解形成膠體狀的薄膜，能與腸道內的膽固醇結合而被排除。含硼的梨可以預防女性骨質疏松。當硼充足時，記憶力、註意力和精神敏銳度都會得到改善。
冬天怎麽吃梨最有營養？
3.1，銀耳雪梨湯
材料:銀耳50克，雪梨1個，冰糖40克，鮮百合少許。
做法:將銀耳泡在頭發裏，將銀耳去黃根，雪梨去皮切塊，鮮百合洗凈。鍋中加入足量的水，大火燒開後放入銀耳，然後轉小火燜20分鐘。加入冰糖，加入梨塊，煮20分鐘，加入百合，煮15分鐘，關火，關火後不要馬上開蓋，燉10分鐘，即可食用。
3.2、雪梨米粥
原料:大米，雪梨。
做法:雪梨去皮切絲；將大米淘洗幹凈，將雪梨切絲放入湯鍋中，加足水，煮沸後加入大米，煮至大米爛爛。
3.3、梨汁
選擇新鮮、飽滿、中熟的梨，去皮去核，用水果刀切成小塊，放入榨汁機中榨汁。也可以把煮後的殘渣去掉，過濾。可以過濾幾次，口感會更好。
3.4.蜂蜜蒸梨
材料:1個梨，50g蜂蜜。
做法:首先將梨去核，填入蜂蜜，蒸熟。連續幾天每天早晚吃1藥丸。
3.5.冰糖燉梨
材料:粗梨1個，冰糖1 ~ 3g，可加入貝母。
做法:將梨去皮，洗凈，挖核，中間放冰糖；連同剝好的皮壹起放入鍋中煮至果肉變透明。
誰適合冬天吃梨？
壹般情況下，孕婦和乳母可以吃梨，但不要吃太多，壹天壹個即可。剛從冰箱裏拿出來的梨不宜食用。
寶寶從第四個月開始可以喝梨汁，吃梨膏。有些寶寶吃梨會出現輕度腹瀉，所以除了第壹次添加少量，還要觀察寶寶吃梨後的反應。
適用人群:壹般人都能吃。肝炎、肝硬化、腎功能不好的患者尤其適合。
咳嗽痰稠或無痰，咽部癢、幹痛，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，特別是飲酒或宿醉後不醒者；慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者不宜吃生梨。
冬天吃梨有哪些禁忌？
梨性寒助濕，吃多了會傷脾胃，所以脾胃虛寒、怕冷的人要少吃。
梨含有較多的果酸和胃酸，不宜多吃。
梨有利尿作用，夜間尿頻者睡前應少吃梨。
血虛、畏寒、腹瀉、手腳冰涼的患者不宜多吃梨，最好煮熟後再吃，以防濕冷癥狀加重。
梨含糖量高，糖尿病人要小心。慢性腸炎和胃寒病患者不宜吃生梨。
梨含有大量果酸，不宜與堿性藥物合用，如氨茶堿、小蘇打等。
用於止咳化痰者，不宜選擇含糖量過高的甜梨。
梨不宜與螃蟹同吃，以防腹瀉。因為梨味甘，微酸，性寒，螃蟹味鹹，性寒，微毒。兩者都是寒品，同食傷胃。