有句話說，冬天是腎經旺盛的時候，腎主鹹，心主苦。那又怎樣？
第壹，壹定要分清陰虛，不能盲目補。
眾所周知，腎虛可分陰陽。腎陰虛的人要註意選擇海參、枸杞、甲魚、銀耳進行滋補。妳也可以服用白質地黃口服液。腎陽虛的人要多吃羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等。，而且還可以用腎氣丸。腎臟陰陽兩虛，應該選擇補腎益氣膠囊。
二是堅持體育鍛煉
有句話說，冬天是腎經旺盛的時候，腎主鹹，心主苦。那又怎樣？
第壹，壹定要分清陰虛，不能盲目補。
眾所周知，腎虛可分陰陽。腎陰虛的人要註意選擇海參、枸杞、甲魚、銀耳進行滋補。妳也可以服用白質地黃口服液。腎陽虛的人要多吃羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等。，而且還可以用腎氣丸。腎臟陰陽兩虛，應該選擇補腎益氣膠囊。
二是堅持體育鍛煉。
“生命在於運動”，四肢的功能活動，包括關節、骨骼等組織的運動，都是由肝腎支配的。所以有“腎主骨，骨為腎之余”之說。善於養生的人，冬季要堅持體育鍛煉，以達到養肝補腎、舒筋活絡、通脈活絡、增強自身抵抗力的效果。比如散步、慢跑、打球、做操、練拳擊、練劍等。，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉註意保暖，防止感冒。
第三是* * *療法。
* * *療法是冬季養腎者應該掌握的有效方法。* * *療法有兩種:壹種是揉腰揉眼。雙手發熱後緊壓腰部，用力揉搓30次。所謂“腰為腎之府”，揉揉腰眼可以疏通筋脈，增強腎的功能。第二是向田單施壓。雙手搓在壹起，敷在腹部30-50次。此法可增強人體免疫功能，強腎固本，延年益壽。
妳不妨試試其他方法。冬天經常敲牙，益腎強腎；腎的經脈起於足，足心湧泉穴是其主穴。冬夜睡前最好用熱水泡腳，按足中心；冬季人處於“陰盛陽衰”的狀態，宜曬太陽，幫助腎中的楊琪上升；註意背部保暖，穿棉質或羊毛背心，保護腎陽。
初冬的民俗
立冬、立冬、立春、長夏、立秋被稱為李思，是古代社會的重要節日。過去是農耕社會。工作了壹年後，我利用立冬的機會休息了壹下，並回報了家人的辛勤工作。“立冬填冬，口空”這句諺語是最好的比喻。
古時候，這壹天天子有出門迎冬之禮，賜大臣冬衣，憐孤。後世大體如此。魯《春秋》:“是月，以立冬為例。立冬三日，太師之子曰:“立冬壹日，聖德在水。”天子是翟。立冬之日，天子親自帶領三公九卿大夫在北郊迎冬。盡管如此，這仍然是壹個獎勵死亡和照顧孤獨者的問題。高:“那些為了國家安全而犧牲的祖先將會得到他們後代的獎賞；如果有寡婦和孤兒，可憐他們吧。”《崔晉報·古今註》:“漢文帝，冬施宮人，以襖為衣。”還有，“大帽子就是百搭服，魏文帝官員冬天經常戴，叫保暖帽。”
在飲食習俗方面，立冬有吃南瓜和餃子的習俗。當我在初冬的時候，在市場上很難買到南瓜。這種南瓜是夏天買的，存放在小屋或者窗臺上。經過長時間的糖化，制成餃子餡。味道和夏天的大白菜、南瓜餡不壹樣，需要蘸醋和爛蒜壹起吃，味道才不壹樣。為什麽立冬吃餃子？因為我們國家是以農業為基礎的，非常重視二十四節氣，“節”是植被新的增長點。秋收冬儲，這壹天，為了改善我們的生活，我們選擇了“好吃不過餃子”。同時，在古代，瓜被認為是強壯的，所以《禮記》中有“吃瓜也是先祭”的說法。冬天的至日，中國古代有“冬季至日節”的習俗。冬天的至日也被稱為“慶祝新年”。百官迎接皇帝，百姓相互拜祭，舉行宴會。普通人吃餛飩，象征著打破混亂的世界，迎接新的生活。
在中國南方，人們在初冬喜歡吃壹些雞肉、鴨肉和魚。立冬的這壹天，臺灣省，婚喪嫁娶，壹家羊肉爐、姜母鴨等冬季進補的餐廳，就在街頭。很多家庭還會燉麻油雞、四物雞補充能量。