驚悸期間，人體的肝陽之氣在逐漸上升，陰血相對不足。此時攝入大量脂肪會加重肝臟負擔。老中醫建議，這段時間要註意養生，要遵循陽氣上升的特點，多吃含有植物蛋白和維生素的清淡食物，適當吃壹些甜食。
多吃甜的少吃酸的是保持健康的壹個原則。
1多吃清淡的食物
驚嚇過後，天氣會明顯轉暖，清淡的食物有助於妳的新陳代謝。所以建議多吃竹筍、芹
驚悸期間，人體的肝陽之氣在逐漸上升，陰血相對不足。此時攝入大量脂肪會加重肝臟負擔。老中醫建議，這段時間要註意養生，要遵循陽氣上升的特點，多吃含有植物蛋白和維生素的清淡食物，適當吃壹些甜食。
多吃甜的少吃酸的是保持健康的壹個原則。
1多吃清淡的食物
驚嚇過後，天氣會明顯轉暖，清淡的食物有助於妳的新陳代謝。所以建議多吃竹筍、芹菜等粗纖維蔬菜，對腸胃蠕動有很好的作用。
竹筍是根據季節來命名的。立春後，竹筍會破土而出，肉質鮮嫩可口。菜裏有竹筍嗎？小醜？可以說可以吃素。而且竹筍也是壹種鮮食，可以和任何壹種肉類食物壹起煮。
另外，竹筍可以根據各部分的新鮮程度分等級食用，各有各的味道。最嫩的竹筍可以用水焯水涼拌，不僅鮮嫩爽口，還保留了竹筍的原味；竹筍中間可切成筍片，與肉片壹起炒，或作為配菜；老根可以和肉壹起燉，也可以做成湯。
老中醫建議，對於特別喜歡吃肉的人來說，最好吃瘦豬肉，因為豬肉性平，富含蛋白質，可以增強體質，抵禦病菌的入侵。
此外，鴨血、蘿蔔、木耳、山藥、蓮子、銀耳等食物更適合驚嚇期間食用。
驚魂壹天吃梨
在休克季節，氣溫仍然較低且幹燥，因此在春季，應多吃生津潤肺的食物。梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
民間還有壹種說法是，梨吃的出奇。梨的吃法有很多種，可以生吃，可以煮熟吃，也可以榨汁吃。春天最好用冰糖煮梨，既能避寒，又能幫助腸胃降下來。
驚恐季節的飲食推薦
1冷銀耳
銀耳含有多種維生素，具有滋陰補腎、補血益氣的作用。經常服用還能增強免疫功能，提高機體對外界致病因素的抵抗力。
做法:大蒜切段，水差不多就開了。將事先泡好的銀耳絲倒入開水中稍微焯壹下。其實不壹定要把銀耳煮熟，而是要去除它的異味。
2翡翠玉絲
翡翠是青椒，玉碎是土豆。這道菜制作工藝比較簡單，青椒營養價值高，富含維生素和微量元素，可以增強體力，緩解疲勞。
做法:炒菜時先放入辣椒，再放入土豆絲，再放入壹些醋，最後放入壹些糖，放入青椒絲翻炒，然後在鍋中倒入香油增香。