對於壹個有強烈誌向的人來說，自律是非常重要的。從古代百科全書式的科學家亞裏士多德，到現代的哲學家，都註意到“美好的生活是建立在自我控制的基礎上的。”
自律是壹種怎樣的體驗？我想回答的是，自律已經讓我成為了幾年前我想成為的那個人。如果我不自律，我想我會很容易在很多事情上犯錯，犯錯是遲早的事。那樣的話，我的階段目標肯定會大受影響。結果我多年前的想法根本無法實現。
比如，想象壹下，當妳在做壹件技術水平很高的作品時，妳做的每壹步都是極其重要的，包括所有的測量、計算等等。只有每壹步都足夠精確，最後的工序才能合格。經典物理學告訴我們，在經典世界(或者宏觀世界)中，如果我們想要得到壹個確定的結果。然後，妳需要先了解自然規律，然後根據設定的結果計算初始條件，再按照初始條件去做，得到想要的結果。大道想通了，物理問題只是壹個簡化的實際問題。在現實生活中，如果要達到壹個特定的目標，就需要給壹個系統壹個特定的初始值。對於妳的人生道路來說，這也差不多。只有當妳每壹步都足夠精確，只有當妳正確地做了壹件事，妳才能到達妳設定的終點，而這是自然發生的，不需要強迫。
2.雄心和自律之間的相互關系
上面那位講了自律的重要性。現在來說說為什麽只有部分人自律性強。比如有壹個張三，他就是想當混混，所以不在乎做什麽，整天只享受。他很可能過著這樣的生活，打遊戲，泡妞，抽煙喝酒，賭博，去夜店，吃喝玩樂，隨心所欲。對於這樣的人，沒必要治療。這種人在我們看來是沒有自律的，原因很明顯。他們沒有追求，自然也沒有自律。就像壹個系統沒有設定的結果，自然會在混亂中運行。那麽，那些沒有野心，雖然不是混混的人是什麽人呢？我認為他們沒有太大的不同。目標決定思想，思想決定行為，追求生命價值低的自然，不需要高度自律。
例如，如果壹個企業想要生產精密的產品，它必須擁有非常精密的設備。其他企業只是想生產普通產品，普通設備就夠了。對於這樣的企業來說，優秀的設備是奢侈浪費的，但也是無用的。如果妳作為壹個創業者，想要生產高科技產品，妳需要的精密設備的每壹個小零件都有很高的規格。同樣，想要實現高的人生價值，工作生活中的壹切都必須極其精致。要做到精致，妳需要用自律來嚴格要求自己，就像妳的設備需要按照非常嚴格的規格和標準來制作壹樣。這就是為什麽有些人能做到高度自律，而有些人卻不能。在這裏，壹些人確實減輕了體重，而大多數人卻長期肥胖。我認為長期肥胖的人往往沒有強烈的先減肥的願望。在他們看來，我肥胖，我心甘情願。這種情況下，減肥只能是壹萬年的長夢。
下面結合自身情況談談理想和自制力的關系。我壹直是個夢想家。我之所以會有這種狀態，和我十幾年前做的壹個夢有直接關系。這個夢不僅影響了我的生活習慣和思維方式，也塑造甚至改變了我的性格和品行。我想成為壹名學者，這就要求我長期保持旺盛的精力、活躍旺盛的腦力和良好的身體，然後在我專註的領域投入大量有效的時間。要達到以上要求，我首先要有非常好的生活方式和飲食習慣以及規律的體育鍛煉，然後需要養成廣泛閱讀和善於思考的習慣(這個對我來說不難，我從小就有這些習慣)。為了達到自己想要的狀態，我做了很多事情。1.生活習慣，作息規律，飲食規律。我連續七年沒有錯過壹頓午飯或者晚飯(七年前因為壹次食物中毒三天沒吃飯)，七八年沒有通宵，七八年幾乎沒有通宵。2.在飲食方面，我們現在更註重安全和健康。高中戒了所有碳酸飲料，後來戒了甜食(其實我現在每次吃蛋糕都要為了我自己嘗壹點)和膨化食品，後來戒了油炸食品，研究生畢業後又相繼戒了好吃的火鍋和燒烤。最近三年，我逐漸習慣了低鹽飲食，這讓我感覺很放松。三年來，和以前相比，吃的最多的食物從米飯變成了粥。3.避免許多誘惑。很少看電視、電影，也很少參加集體娛樂活動(以前不是這樣的)。九年來，我只看過壹部電視劇(不包括在家陪父母看電視)，11部電影是2006-14年看的。另外，在避免誘惑方面，我上壹次訪問不良網站是在七年前。之後就再也沒有接觸過任何情色信息。我知道這些東西會侵蝕壹個人的鬥誌，讓壹個人的理想幻滅。這真的很難做到，但我做到了。現代社會誘惑太多。當妳面對這些誘惑的時候，請想象妳明天有輝煌的成就，所有的誘惑都會消失。4.定期進行體育鍛煉。運動使我長期保持良好的身體狀態。我不記得上次吃藥是什麽時候了。我想是八九年前。這對於大多數人來說其實並不難。比以前讀更多的書。這幾年，我的大部分業余時間都花在看書和發呆上。在2007-08年，我閱讀了140多本各類書籍。當然，這100多本書裏有很多科普書和社科書，讀起來並不難。2004年11-13的總借閱量是213，其中4/5是專業教材，至少有1/4的書被我啃的很爛。看書雖然不多，但明顯比以前多了很多。更重要的是，閱讀已經成為壹種內在需求。讀書感覺就像壹日三餐，點了還得吃。冥想或者只是發呆，這絕對是壹個高投入低產出的活動，而且可能每發呆三個小時就能在接下來的3 s裏產生壹個好的想法，即便如此，我們也不得不去做。此外，長期的好奇思維讓我越來越專註於自己所做的事情。對事物內在本質的深相關思考對大腦有重復刺激。久而久之，大腦自然不受控制地處理相關事物，自然可以進入狂喜模式。
3.習慣的力量
換句話說，自制力對任何人來說都是稀缺商品，即使有些人擁有超強的自制力。有研究表明，當壹個人在壹段時間內養成了壹些良好的行為習慣，他只需要很少的自制力就可以維持他的狀態。知乎回復裏的文章作者也寫了自己的時間計劃，每個月，每周，每天都有詳細的清單，這樣的做法持續了很多年。雖然我們已經堅持做了很多年的時間計劃，完成了大部分的清單，但這對於普通人來說是不可想象的做法。其實大部分人只要能堅持幾個月，然後形成習慣，後續的保養其實也沒那麽費力。我也有時間列壹個清單。壹開始覺得突然很忙，有點不知所措。最難的是有些妳平時可能要做的事情當時做不了，我有點難受。比如根據清單，學習壹小時後，妳要在戶外行走10分鐘。那些曾經坐在辦公桌前刷人人和知乎放松休息的人，現在卻要搬家了。實際操作起來看似容易，完全是另壹回事。再比如，以前我會在某個時間去NBA，現在不行了。即使妳知道現在是湖人和小牛的季後賽，即使妳已經把前期重要的事情都做完了，電腦還在用，更糟糕的是隔壁桌在瘋狂的看著，歡呼著。這段時間真的很難。後來逐漸有了更好的習慣，很多曾經很難做的事情變得簡單了很多。有壹段時間，我像個機器人壹樣有規律。從周壹到周六，我會每天同壹時間(前後只有十分鐘)出現在某個點的附近，做類似的工作。那段時間，工作效率也出奇的高。我在壹個月內看完了五本語文教材和半本英語教材，做了壹系列重要的實驗，看了大量的文獻。另外，那段時間我其實也打過高密球。同時，那段時間我幾乎不和任何人聊天，和壹群人吃飯，聊QQ，工作變得高效，生活變得孤獨。過了那段時間，所有壹開始難以適應的癥狀都消失了，壹切都變得很自然。
4、推廣重點
專註力也是壹個人非常重要的性格素養。在這裏，我就不多說專註力對人類發展的重要性了。壹句話就夠了。“人的祖先是獵人，獵人最重要的品質是專註。”當妳足夠專註於壹項工作時，妳根本不會去想其他的事情。比如我有時候會看3-4個小時的哲學書或者很有趣的科普書，花3-4個小時甚至更長時間玩魯班鎖、九連環之類的智力玩具，也會花2個小時學習專業教材。這個例子壹方面說明我在做這種有趣的事情的時候註意力高度集中。所以這就給我們提供了壹個自律的方法，就是盡量在自己喜歡的行業或者領域學習或者工作，這樣很多時候工作本身就是壹種放松和興奮的方式，其他的事情幾乎不會影響到妳。另壹方面，我的情況也說明壹個人對不同的事物感興趣，但還是有差異的。我學習課本的時長和看科普的時長明顯不壹樣。這再次向我們提出了挑戰。其實是因為學理科比學課本容易多了，我們的註意力自然會被這些輕松簡單的東西吸引。我們來看看是不是很多男生都瘋狂的看籃球賽玩遊戲不學習，女生是不是瘋狂的早上和下午不學習就拍照。其實說起來，面對這種情況，我們必須大力使用稀缺的自控資源或者某種極端的措施來改善目前的危險局面。因為用不了多久，玩遊戲和拍拍很容易成為妳日常生活的主要部分。所以，這種情況是相當危險的。曾經有個網友說自己有壹段時間近乎病態。他每隔壹段時間就刷微博，然後刷微信，然後就去電商網站搶購。這還沒完，然後他去看新聞八卦.....於是他壹天壹天的刷。後來為了改善病情，他在電腦上安裝了壹個軟件。該軟件可以選擇壹個時間段來阻止您想要阻止的網站和應用程序。後來過了壹段時間，他終於擺脫了以前刷的工作模式。另外，設計並制作壹份更詳細的時間規劃清單或許可以解決這個問題。嘗試將任務時間設置為20分鐘。這樣做的好處壹是把目標壹步步降級，這樣妳就不會覺得娛樂比工作有非常明顯的放松感，二是縮短妳的註意力持續時間。我自己很少面對這種情況，也很少被壹些亂七八糟的事情分心，這可能和我的其他特質有關。在我開始做壹些事情之後，我只想擺脫它們。當我在擺脫這個東西之前做別的事情的時候，心裏的小妖精很快就會跳出來擾亂我的神經，讓我無法做別的事情，所以我必須想辦法完成當前的任務。
5.道德需求和自律
自律和壹個人的道德水準也有很大關系。壹個道德水準高的人，會花很長時間去培養自己的道德。壹方面，道德修養的過程中需要自制力，反過來，這個過程會讓自己的自制力更強。從這個角度來看，我們就不難理解為什麽那些道德品行良好的人在事業上遠比其他人成功。壹個真正有道德的人，不是遵循外在要求下的道德標準，而是在自己內在需要下做符合道德標準的事情。有道德需求的人，即使沒有他人的監督，沒有社會的監督，仍然可以按照道德標準行事，就像壹個人餓了需要吃飯壹樣。道德需求完全是自我的壹種內在需求。做壹個自律的人，首先要做壹個有道德需求的人。
6.自我調節
如前所述，自制力對任何人來說都是稀缺商品。我覺得自己是壹個自律的人，但是有時候也會被壹些不好的東西吸引，產生壹些不好的想法甚至行為。這時候我的應對策略就是及時停下來找個好玩又耗腦的事情或者做點高強度的體育鍛煉，也就是要麽主動調動腦袋，要麽充分調動身體，其實就是及時轉移註意力。轉移註意力其實很有效。比如妳餓暈了，眼前有壹碗很好吃的桂花栗子湯，但妳就是因為某些原因碰不到。這個時候妳要做的就是去想壹個很久沒有解決的問題或者想壹些有趣的事情，或者做壹些自己喜歡的運動。這些方法確實有效，可以嘗試。另外，要經常反思。儒家聖人曾子，他老人家的自制力是超乎我們普通人想象的。他壹天要救三個省。經常反思，思維和行為會逐漸改善，最終我們會成為壹個自律的人。
另外，自律也關系到人的自信和健康。自信，自信的人對成功率的期望值高，更容易自律。健康，當壹個人身體健康，精力充沛的時候，更容易控制自己的思想、情緒和行為。
自律雖然和壹個人的天性有很大關系，但絕對是壹種可以培養的能力，哪怕這種能力的提高是壹個漫長的過程。任何人都會因為自律而變得更加完美。無論在性格上還是心智上，任何人都可以找到壹些培養自律的方法。