俗話說“寒露不露腳。”寒露過後，氣溫逐漸下降。因此，公眾不要經常赤膊暴露，以防寒氣侵入體內。同時，夏天的涼鞋基本可以放好，防止“寒氣自腳來”。市民可以每天晚上用熱水泡腳，可以擴張血管，加快血液流動，改善腳和足部的皮膚和組織營養，減少下肢酸痛，緩解疲勞。
根據養生理論，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢，而且腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到寒冷的刺激。發現足與上呼吸道粘膜之間有密切的神經聯系。腳壹旦受涼，會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，纖毛運動減弱，導致人體抵抗力下降。因此，腳部保暖尤為重要。
2.適時添衣
此外，寒露過後，天氣寒冷，老人、兒童和體質較弱的市民要註意防寒保暖，逐步添加衣物。俗話說“春捂秋凍”，秋季適度受寒有利於提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力，但老年人和患有各種慢性病的人要註意防寒保暖，防止“凍”生病。換季的時候不要太快換衣服。厚度最好搭配，主要是保暖。“不穿單衣”也是寒露養生的重要壹點。寒露季節，在日常生活中，也要合理安排。人們認為，當氣溫下降，空氣幹燥時，感冒病毒的致病性增強。當環境溫度下降時，人體上呼吸道的抗病能力就會下降。所以為了及時預防感冒，就要及時更換衣服。
同時要隨時準備急救藥物，預防氣溫驟降引發的哮喘、中風、心肌梗死等突發疾病。
3、鹽晚了。
寒露是寒暑交替的秋天的開始。秋天，秋燥是壹件麻煩的事情。健康專家建議，應對秋燥的最佳飲食是“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”。發現皮膚越來越幹，很多人認為只要多喝水就能補水。事實是，單獨喝白開水容易失水。但是，如果妳在開水裏加壹點鹽，情況就大不壹樣了。這個方法和補充生理鹽水是壹樣的。
4.早睡早起
寒露過後，晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始匯聚沈澱。此時正是人保養陽氣的時候，所以人的起居時間也要相應調整。蘇文四氣調神理論中有壹句話是“秋三月，人早臥早起，與雞同樂。”論點是告訴人們秋天養生的道理。