也是大家不舒服的開始。
原因是夏天氣溫升高
空氣中的濕度增加。
體內的汗液無法順利擴散。
即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣。
人會感到胸悶、心悸、無精打采、全身無力。
在這個盛夏季節，夏天和潮濕盛行。
炎熱、潮濕、煩躁的情緒到處泛濫。
濕重於熱，這是這壹時期的氣候特征。
那應該怎麽養生調理呢？
應該記住九個字的健康提示
滋養陽氣，健脾和胃，祛濕化濁
01飲食要健脾祛濕。
此時氣候由潮濕轉為悶熱，濕重於熱或濕熱夾雜，使人十分困擾。應選擇具有清熱和胃、健脾祛濕功能的食物。
肉類:鴨、鯽魚、蝦、瘦肉等。
菌類:香菇、蘑菇、平菇、銀耳等。
湯:山藥、芡實、扁豆、小米等。
茶葉:薏苡仁、紅小豆、玉米須、茯苓等。
PS:胃寒的人可以加生姜、陳皮溫中，理氣和胃，即使清熱也不會損傷脾陽。
02註意心理調養
天幕過後，天氣轉熱，人的心靈容易受到幹擾而不安。因此，人們要特別註意精神調理，加強對心臟的保養，特別是老年人不要有過度的情緒，保持愉快的心情，放松心情，自得其樂，避免突然的喜悅和悲傷。
保證充足的睡眠
充足的睡眠有利於心態平和。因此，夏季要早睡早起，適當午睡補充睡眠不足，也能有效預防冠心病、心肌梗塞等心臟病的發生。午睡壹般應該是15-午飯後30分鐘，時間不宜過長。否則容易讓大腦誤以為晚上應該開啟深度睡眠模式，影響下午的精神。
04冬病夏治機遇
冬病是指在冬季容易發生，或在冬季加重的壹些癥狀，如手腳冰涼、月經冷痛、風濕性關節炎等。，夏季緩解時應辨證調養。比如泡腳養生，冬天因為天氣寒冷，泡腳需要先克服外寒，從而進壹步達到驅內寒的效果，而夏天治療冬病則是利用夏天充足的熱能，順勢而為，往往事半功倍。
壹些看似瑣碎的事情
將會產生決定性的影響。
健康需要堅持。
身體從不說謊。
希望朋友們好好珍惜自己。
每天都可以充滿活力。