堅持早睡妳會發現妳的氣色越來越好，皮膚狀態也越來越好。因為皮膚和其他器官組織壹樣，進入黑夜後會自我修復，同時會分泌更多的褪黑激素，不僅可以減少出現斑點的機會，還可以起到預防皺紋的作用。堅持早睡，不僅臉上長痘痘的概率低，而且會越來越有光澤和彈性。建議每天10: 30前睡覺。
2.保養肝臟
肝臟是新陳代謝和解毒的重要器官。肝臟健康了，身體各個器官才能正常運轉，才能避免受到毒素和垃圾的影響。想要肝臟變得更健康，首先要早睡，因為肝臟不僅要在夜間工作，還需要自我修復。如果經常熬夜，會損害肝臟的健康，使肝功能不斷下降，進而影響人體健康。所以，想要保養肝臟，壹定要早睡。隨著時間的推移，肝臟的細胞會變得更加健康，肝臟的解毒功能也會得到改善。
3.調節情緒
妳難免會因為生活中的某些事情而感到憤怒或沮喪。這些負面情緒對妳的健康影響很大。壹開始，它們會影響妳身體的內分泌。久而久之，它們會損害各種器官，如脾胃、肝臟、肺等。，可能會受到不同程度的影響。想要控制自己的情緒，不僅要學會調節情緒，還要堅持早睡。早睡可以調節人體內分泌，起到調節自己情緒的作用。
4.提高免疫力
堅持早睡還能提高人體免疫力。因為早睡可以讓身體的各個器官組織有更長的休息時間，同時身體的各個細胞也可以更好的自我修復。最終不僅提高了免疫力，還增加了抵抗疾病的能力，生病的幾率也會大大降低。
5、提高記憶力
人的記憶力也會隨著年齡的增長而改變。人的記憶力在25歲時達到頂峰，之後會隨著年齡的增長而下降。特別是對於晚睡或者經常熬夜的人，大腦會因為過度勞累而加倍老化，記憶力越來越差。每天堅持早睡，可以使腦細胞代謝加快，同時還可以緩解大腦的疲勞，延緩大腦的衰老速度，有助於提高記憶力。