1，進補有哪些禁忌？
1.無病滋補品
不僅增加了開支，還害了自己。如果妳服用過多的魚肝油，會導致中毒。如果長期服用葡萄糖，會引起肥胖，血液膽固醇升高，容易誘發心血管疾病。
2.羨慕滋補品
人們認為，藥價越高，健康越好。人參價格昂貴，又是進補中的聖藥，所以很多人服用。但需要註意的是，過度使用的人會出現過度興奮、易怒、高血壓、鼻孔出血等癥狀。
3.不顧現實
中醫的治療原則是補虛。並不是說虛損患者就不要用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥下藥才能補身體，否則會適得其反。
4.越多越好
任何補品過量服用都會有害，所以要適量。
5.以藥為食
重藥輕食是不科學的，藥補不如食補有效。
6.每壹個補充都必須是肉。
動物性食物無疑是很好的滋補品。它不僅營養高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。如果長期吃多了，往往會被腸胃功能已經下降的老人壓垮。肉類消化過程中的壹些“副產物”，如過多的脂類和糖類，往往是老年人常見病、多發病的誘因，如心腦血管疾病、癌癥等。清淡飲食不是沒有補充，尤其是蔬菜。現代營養學認為，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必需的營養素。
7.以藥為食
重醫輕食是不科學的。不知道很多食物也是治療藥物。多吃薺菜，可以治療高血壓；多吃蘿蔔可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山藥可以補脾胃。日常食用核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕等。也是很好的補充。
8.重返大氣層和輕出口
隨著人民生活水平的提高，很多家庭每天都有肉有魚，飯菜油膩。這些食物代謝產生的酸性有毒物質需要及時排出，生活節奏的加快使得很多人排便不規律，甚至便秘。因此，近年來，養生專家提出了壹種註重“負營養”的養生新概念，即註重人體排泄物的排出，減少“腸毒素”的滯留和吸收，主張進補的同時要註意及時通暢的排便。
9.固定薪酬保持不變
有些人喜歡根據自己的口味吃某種補藥，然後從多年不變變成了“偏食”“暴食”，對身體不好。因為藥物和食物不僅有保健和治療作用，而且還有壹定的副作用，長期服用會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不僅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系統的調理，不同的季節對保健藥品和食品也有不同的需求。所以根據不同情況進行調整是非常必要的，不可能千篇壹律的彌補。
10.高與低的區別
稀有的東西是珍貴的。那些高貴的傳統食物，比如燕窩、魚翅，其實並沒有什麽奇特的食療作用，而紅薯、洋蔥等非常普通的食物，卻有著值得關註的食療價值。另外，所有的食療都有壹定的對象和適應癥，所以藥膳要根據需要確定，缺什麽補什麽。不要分高低，尤其是老年人，而要以實用低價為原則。
2.註意日常保健。
1，睡前不要洗熱水澡。
體溫過高還會抑制大腦褪黑素的分泌，影響妳的睡眠質量。因此，睡前洗熱水澡從來都不是明智之舉。睡前90分鐘洗澡是明智的，這樣當妳入睡時，妳的體溫剛好降到最適合睡覺的溫度。如果必須睡前洗澡，最後用冷水冷敷額頭，也有助於迅速降低體溫。
2.租房前消毒
如果妳還是租房者，壹定要小心！因為“二手房”是大多數疾病傳播的源頭，尤其是在病毒最容易傳播的春天。在中國，幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，但蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌在常溫下可以存活很長時間。尤其是墻壁、床、衣櫃、廁所、洗手池等都要仔細消毒。至於空調、洗衣機、飲水機，要請專人消毒。
3.不要在健身房鍛煉。
當然這裏指的是空氣流動性差的健身房。因為這樣的健身房充滿了別人呼出的廢氣和毒素，而妳在運動的時候最有可能吸收這些廢氣和毒素，不僅起不到健身的作用，反而讓身體受罪。所以，要麽選擇空氣流動性好的健身房，要麽幹脆去戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，不是爺爺奶奶運動的專用場所。
4.限制飲用水
每天喝水不是越多越好！妳的身體是壹個平衡系統，腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水。1小時內飲水超過1000毫升會導致低鈉血癥。
5.當妳累的時候不要喝咖啡或抽煙。
特別累的時候盡量不要喝咖啡或者抽煙，否則會對心血管系統造成不可挽回的傷害。心慌、心悸是比較嚴重的癥狀。特別是不要在疲勞的時候喝咖啡抽煙，否則不僅對身體的傷害加倍，咖啡特有的香味和成分還會增加妳對香煙的欲望！
6.中午也刷牙
妳堅持每天早晚刷牙，但睡眠時口腔內細菌的增長速度其實只有白天的60%。也就是說，白天口腔需要護理，中午要刷牙，但不要飯後馬上刷牙。最好安排在飯後半小時，以免對牙釉質造成損傷。尤其是吃完薯條或薯片後，更要註意刷牙。
7.服藥期間壹定要禁酒。
吃藥期間壹定要禁酒，哪怕只吃簡單的感冒藥和維生素，哪怕只喝最溫和的香檳和紅酒！因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更容易與藥物相互作用產生毒物。
8.壹定要用溫水洗臉。
壹定要用溫水洗臉，不要用冷水，省事，否則毛孔受到刺激會突然收縮，裏面的油脂得不到及時清除，就會長痘痘。不要用太燙的水，否則面部皮膚會迅速膨脹，進而容易提早出現皺紋。
9.失眠是因為缺鈣。
缺鈣的後果不僅是腿抽筋，還會健忘、註意力不集中、失眠。因為充足的鈣可以抑制腦神經的異常興奮，缺鈣會影響腦神經元的正常代謝。給大腦補鈣最好的食物是豆類，如大豆、豆腐等，但豆漿的效果並不好，因為豆漿中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。
10，扔掉解毒丸
生氣了？長痘痘了？吃那些藥丸效果並不明顯，而且因為刺激腸道，可能會加劇人體營養失衡。其實從營養學的角度來說，降火最有效的方法就是壹段時間不喝酒不喝咖啡，多喝水，少吃含脂肪的食物。