大寒是壹年中陰陽轉化的重要契機，也是冬末春至的轉折點。
大寒是壹年中的最後壹個節氣，臨近年末，濃郁的“年味”開始彌漫，人們開始忙碌壹年。
那麽，感冒之後，如何養生呢？
1，鼻子感冒預防
天氣寒冷後，“涼燥”更加明顯，鼻炎成了很多人的壹大煩惱。
這時候不妨以寒控寒，每天早晨或出門前用冷水揉揉鼻子。
每天早晚用冷水洗鼻，有利於增強鼻粘膜免疫力，是防治鼻炎的好方法。
用冷水洗鼻子時，揉揉鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循環，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
2、防止腰部受涼
腰部是“脈”(腰部周圍的經絡)運行的地方，尤其是脊柱兩側的下背部是腎臟所在的地方。
腎喜溫惡寒。天冷的時候，壹定要註意預防腰寒。
平時可以用手揉揉腰，有助於疏通經絡，強腰健腎。經常按摩可以溫腎壯陽，氣血通暢。
具體方法是:雙手加熱後，緊按腰部和眼部，稍停片刻，再向下揉至尾椎(長強穴)。每次做50-100次，早晚各壹次。
3、防止臨陣退縮
腳上穴位多，經常讓腳著涼，會影響整個身體健康。
冬天冷，可以經常泡腳，做足浴。妳應該註意三點:
首先是溫度，水溫最好在40℃左右，踝關節被水淹沒。
第二是時間。每次浸泡20-30分鐘，並不時加入熱水，保持水溫。泡後皮膚微紅更好。
第三是按摩。泡腳後擦幹，按摩腳趾和腳底2-3分鐘。
提示:飯後不宜立即泡腳，糖尿病患者泡腳溫度不宜過高。有燒傷、膿皰病、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂、足部外傷者，不宜足浴。
1，紅薯
紅薯含有大量對身體非常有益的營養物質，如β-胡蘿蔔素、維生素C、鉀、維生素b6等，可以預防心血管疾病。
紅薯還含有鉀，人的心臟功能和血壓都是靠鉀來維持的，所以吃紅薯對心臟非常有益。
壹次不要吃太多紅薯。紅薯吃多了會腹脹、打嗝、放屁。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥有益健康，尤其是紅皮洋蔥，具有突出的抗癌活性。
洋蔥中含有二烯丙基硫醚和槲皮素，能在壹定程度上降低膽固醇和清除血脂，對慢性高血壓有食療作用。
經常吃洋蔥可以預防動脈粥樣硬化，有助於預防心血管疾病，降低心血管疾病的發病率。
1，刺玫果茶
年關將至，很多事情難免會影響心情。
壹旦心情不好，非常容易誘發心腦血管疾病。
花茶，味道清香，有助於緩解情緒，改善心情。
刺玫果是壹種野生小玫瑰，性質溫和，泡水後能疏肝解郁，理氣化瘀。
此外，經常泡水可以滋養心臟和血液，有助於健康長壽。
2、絞花茶
寒冬是很多慢性病的高發期。這個時候要註意提高身體的免疫力，避免舊病復發。
絞花營養價值高，含有多種人體必需的礦物質、維生素、氨基酸等。可以用清水代替茶水浸泡它們，對提高它們的免疫力，補充營養非常有利。
3、花楸桑葚茶
將黑花楸、枸杞、桑葚、玫瑰茄混合在壹起，每天泡水喝，代替喝茶，是冬季補腎的好方法。
黑花楸具有很強的抗氧化活性。能延緩腎臟衰老，促進細胞新陳代謝。枸杞味甘，性平，具有養肝明目、補腎填精、生津止渴的功效。
桑葚，入心腎經，能滋補肝腎，滋陰養血，烏發明目，祛斑延年。玫瑰茄，具有排石功能，可以減少腎臟結石的形成。
1，早睡晚起
重感冒要符合“冬天儲存”的原則，堅持早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養陽，晚起可以養陰，精氣可以凝聚滋潤五臟，從而增強機體免疫力。
特別是老年人要註意防寒保暖。這個階段是心腦血管疾病的高發期。建議老年人不要起得太早，推遲晨練，出門戴帽子。
2、熱水泡腳
“寒從腳起，寒從腿起”。
在嚴寒季節，預防腳冷，用熱水泡腳是個不錯的選擇。
用熱水泡腳可以達到疏通血管，提高睡眠質量的效果。
特別是經常看書寫字，晚上長時間坐著的人，睡前要用熱水泡腳。
3.保持心情。
俗話說“先暖身，暖心，暖身”，意思是只有心神強大，氣機通暢，氣血和諧，全身才能暖和，才能抵禦嚴冬的侵襲。
嚴寒季節，要安心養性，放松心神，收斂氣機。可以通過適當的活動和娛樂來調節自己的心情，保持心情的舒適，使體內的氣血通暢，不擾亂藏在體內的楊琪，做到“正氣存內，邪不可為”
4、清淡飲食
俗話說“三九補壹冬，來年無疾。”冬季適合進補，但嚴寒由“冬藏”轉為“春生”，最好逐漸以清淡為主。
此外，在壹些地方，人們習慣在嚴寒季節吃餃子。最好是餃子配素菜，比較適合節氣，多加點白菜蘿蔔。