冬季氣候寒冷，飲食宜溫，忌寒。應多吃高熱量、高蛋白的食物，如牛羊肉、兔肉、雞肉、牛奶、雞蛋等。，但不要吃熏炸食物和辛辣食物，也不要喝冷飲，以免傷害脾胃的消化功能或引起胃腸疾病的復發。我們可以選擇多吃粥，尤其是羊肉粥、糯米、紅棗百合粥、八寶粥、小米奶、冰糖粥。
誰說保健是老年人的事，保健也可以很時尚很時髦。比如傳統的銀耳湯，就是將銀耳浸泡壹夜而成。浸泡時間過長，不僅會使溫水變成冷水，還容易滋生細菌和雜質。美的養生鍋具有“泡煮”的特色功能，不泡直接煮銀耳，壹氣呵成給妳全新的養生體驗，讓美味的銀耳湯變得軟糯。304不銹鋼茶藍的配色灑脫，夠時尚。
“養生”二字寫起來很簡單，但真正落實起來並不容易。當妳心血來潮想給自己燉壹鍋健康湯的時候，卻發現自己沒有時間經常查看燉品，頓時就失去了做下去的興趣。但是，當妳擁有了這款小熊電養生鍋，妳就可以放心地把煲湯的事情托付給它了。
人的體溫不是恒定的。從晚上9: 00到11開始下降，然後從1到淩晨3: 00下降到低點。早上8點左右開始慢慢上升，晚飯後達到高峰。所以壹定要杜絕熬夜，盡量晚上9點睡覺，保證睡眠在7小時以上。
室溫方面，最好不要超過24℃，18-22℃最合適。剛開始低溫養生的人，最好在室內穿季節性的衣服，不要覺得冷，以免身體難以適應，增加感冒的幾率。