壹、保養敏感部位的方法
敏感部位1:胸部
女性要經常用溫水洗乳房，但要註意保護乳房。不要用力拉扯乳房和乳頭，也不要用力揉搓，而是用壹只手輕輕托起乳房，另壹只手指順時針方向揉搓。孕婦洗澡後可以塗壹些橄欖油，可以使乳房皮膚濕潤有彈性。
胸部保養
胸部有壹個容易被忽視的問題，就是乳暈顏色變深。平時用壹些含有熊果苷、木瓜酵素、桑白皮成分的產品，可以分解老化角質，有助於乳暈變淺。
同時適當塗抹壹些甘油和橄欖油也可以滋潤乳房皮膚。目前有產品推出了專門的乳暈淡化霜，因為是嬌嫩的部位，所以選擇時成分的安全性是最值得註意的。
敏感部位2:脖子
脖子和耳後是汙垢容易堆積的地方。愛清潔的人經常用力擦，但要註意脖子容易長小絲狀疣。壹旦破了，就會引起感染。用指尖輕輕上下摩擦。
頸部保養
很多人認為皮膚衰老是從面部開始的，但其實頸部是最容易顯露衰老跡象的部位。洗澡是頸部保養非常重要的壹部分。
讓頸部充分吸收水分和營養的前提是做好清潔護理，不要讓老角質等汙垢留在頸部。除了每天選擇溫和的潔面乳清潔外，每周做壹至兩次深層清潔，用具有溫和磨砂效果的去角質乳液輕輕按摩頸部皮膚，然後用清水沖洗，再輕拍在不含酒精的爽膚水上。
敏感部位3:腋下
腋下汗腺豐富，洗澡時不能用熱水刺激，更不能用浴巾用力搓揉。可以擡起手臂，用溫水清洗。因為腋下的皮膚組織比較疏松，可以把沐浴露搓成豐富的泡沫再洗，然後用指尖按壓，促進血液循環。
腋下保養
對於那些身體素質不好的女性朋友來說，更不能用冷水洗澡，否則抵抗力差，會因為寒冷的刺激而引發感冒發燒等疾病。但是可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，預防感冒和鼻炎，讓皮膚更有光澤和彈性。
敏感部位4:私處
私處首先要註意的是清潔。很多人甚至在洗澡的時候壹起清洗私處。這種方法其實是不對的。私處壹定要和其他部位分開洗，保證衛生健康。因為皮膚酸堿度的問題，壹定要用pH 5的浴液來清洗，這樣才不會破壞原有的平衡。
二、私處保養
私處的皮膚是最容易被忽視的，要好好護理。如果妳疏於照顧它，它就會開始萎縮，衰老和暗淡，並由紅色變成黑色和紫色。因為私處比臉上的皮膚更嬌嫩，絕不可能靠去角質來保養，所以要用壹些輔助產品。針對私處，目前已經有產品推出了去角質美白乳液、保濕乳液，甚至私處面膜，甚至還有私處美白內衣。
不同的洗澡水有不同的效果:
1，溫水浴
溫水浴是指介於冷水浴和熱水浴之間的壹種浴，水溫在34℃左右。正常人的體溫在36.5℃-37℃之間，皮膚溫度在32℃-33℃之間。34℃的溫水略高於皮膚溫度，但低於體溫。用手摸會有微溫。泡在裏面之後，體溫不會變化，也不會覺得冷或熱。如果想有水療的效果，但又不想像冷水浴、熱水浴那樣刺激，可以選擇溫水療法。比如心肺功能不好的患者，燙傷患者，就要選擇溫水浴。
2.冷水浴
冷水浴是指用10 ~ 20℃之間的冷水洗澡，能促進皮膚新陳代謝，增強皮膚營養。長期堅持冷水浴的人，皮膚水嫩紅潤有彈性，展現健康之美。
冷水浴時，血管會將大量血液推入內臟血管，稍作停頓後，皮膚血管又會擴張，大量血液從內臟血管流向體表，從而提高血管的耐力，增強血管的彈性，有助於預防動脈硬化。冷水浴還能增強呼吸器官和消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等疾病有積極作用。
冷水澡並不適合每個人。有的人皮膚對冷水敏感，會產生蕁麻疹、血尿、紫斑；患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝炎、空洞性肺結核、活動性風濕病、坐骨神經痛、關節痛、高熱的患者，不適合冷水澡。
3.熱水浴
熱水浴的溫度在38℃-40℃之間，能引起血管擴張，促進血液循環，解除肌肉痙攣，有鎮靜作用。失眠者睡前洗個熱水澡，有助於睡眠，也能減少皮膚瘙癢。熱水浴可以清除皮膚的汙垢，使毛孔和汗腺通暢，提高皮膚的新陳代謝和抗病能力。實驗表明，將傷寒桿菌分別種植在幹凈皮膚和臟皮膚上，10分鐘後，幹凈皮膚上的細菌死亡，而臟皮膚上的細菌仍然存在。在醫療上，熱水浴可用於治療慢性關節炎、骨折愈合等慢性疾病。
三、女性日常註意事項
1，拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體非常有害，會擾亂人體的生物鐘，引起內分泌失調等。所以，晚上壹定要在11點之前睡覺，拒絕熬夜，美美的回來。尤其是35歲的女性朋友們更要註意這壹點。
2.註意胸部保養
女性從35歲開始失去乳房組織和脂肪。隨著乳房的衰老，乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象會逐漸出現。
同時，觸摸乳房附近的腋窩會感覺太軟或太硬。要保持乳房年輕，女性平時需要更多的護理，飲食加按摩是最好的方法。
在食物上，多吃橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物，防止乳房變形；含維生素A的食物，如西蘭花、菜花、葵花油等，有利於激素的分泌；海鮮，如蝦和貝類，含有鋅，鋅是產生女性激素的重要元素。
3.保持好心情
微笑十年。每個人都知道。外貌是壹個人靈魂的寫照，臉是壹個人情感的凝固。還有壹句話:“腹中有詩魂。”
的確，當壹個人善良、善良、有教養、有品位的時候；喜悅填滿了內心，喜悅映在臉上，她壹定會變得更美更有味道，反之，就會變得更醜更萎縮。
所以，包容、豁達、樂觀的心情，才是美容最好的整容劑，在現實生活中做起來也是簡單、實惠、實用的。
4、每天壹杯蜂蜜水
蜂蜜是滋補女性的好食物。可以說女性的保養離不開蜂蜜。每天壹杯蜂蜜水，可以適當促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性身體的新陳代謝，緩解便秘。所以建議女性朋友每天喝壹杯蜂蜜水，對保健很有幫助！
5、定期補鈣
補鈣是壹個終身的過程，但是30歲以後，女性就要特別註意了。因為30歲的時候，人體儲存的鈣量達到峰值，之後就會慢慢下降。40歲以後，補鈣要常態化。與不經常服用鈣補充劑的女性相比，每日服用1000毫克鈣的女性過早死亡的風險降低22%。專家提醒，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃乳制品和豆制品，多曬太陽。
6.多吃青椒和獼猴桃
蔬菜和水果中含有豐富的維生素和β-胡蘿蔔素，可以起到類SOD酶的作用，清除體內過多的活性氧，保護細胞和血管，防止身體生銹。人到中年，體內分泌SOD酶的功能會逐漸降低，所以日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
7、防紫外線
紫外線輻射是皮膚老化的罪魁禍首。紫外線中的UVA射線穿透力強，會傷害皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白。UVB射線會誘導皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。保護皮膚免受紫外線傷害，熱天出門需要塗防曬霜；外出要避開紫外線最強的時期；減少皮膚暴露面積，戴墨鏡、帽子、長袖襯衫、披肩。
8.順時針按摩下腹部
順時針按摩小腹，能有效幫助腸胃消化，排除體內毒素，調理身體。女性朋友可以每晚睡前靜靜地躺在床上，然後將左右手放在腹部，以肚臍為中心順時針輕輕打圈按摩50次，可以輕松幫助身體排出多余的有害毒素，保持身體健康和放松。
9.防幹燥
幹燥也是皮膚老化的壹個主要原因。秋天，氣候幹燥，尤其是皮膚保濕。天氣幹燥外出時，可以戴上口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在面膜內層貼上濕紗布，保濕效果會更好。
10，熱水泡腳變好。
腳掌就像人體的第二心臟，各經脈匯聚，所以腳冷全身冷，腳暖全身暖。經常用熱水泡腳的女人，可以溫暖全身的血液，增強火力，加速血液循環，這樣看起來就會紅潤美麗。
以上是關於如何保養女性敏感部位的簡單介紹。溫馨提示:正確清洗敏感部位，洗澡時選擇合適的水溫，最大限度利用洗澡。