禁食三天，基本上只能解決體重下降、皮膚光澤、口腔異味、腸道垃圾等問題。禁食五到七天基本可以治好壹些慢性病。禁食十幾天甚至可能改變某些癌癥。
使用果蔬汁和營養補充劑排除體內毒素。果蔬汁的纖維是用來清除腸道毒素的，含有酶，可以幫助體內毒素的分解。堿性果蔬汁中和體內酸中毒。營養素和果蔬汁的結合，可以排出各種化學毒素和生物毒素。
如果堅持每天吃壹頓營養早餐，壹兩個月停吃壹次排毒，就能改變身體狀況，改善兔疫，延緩衰老，讓身材勻稱，比實際年齡小五歲左右，壹年就能擺脫身體疾病。許多慢性病如糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、肺結核、胃潰瘍、腎炎、甲亢、甲減、肝炎、關節炎等。已經離妳而去，甚至癌癥。
必須有專人指導禁食排毒。
禁食療法並不是完全斷絕食物，而是讓消化系統長時間保持排空，以促進或加強自然功能。所以正確的說法應該是“饑餓排毒法”而不是“禁食”。
有壹段時間禁食排毒療法非常流行，市面上出現了很多道場。甚至有人主張禁食前要加灌腸，徹底“清庫存”，讓身體顯得無毒。但是因為這種方法有些侵入性，而且容易因為饑餓產生幻覺，所以後來的嘗試都打了退堂鼓。其實只要有專人指導，禁食療法的排毒效果是不可否認的。
沒有必要完全斷絕食物。
源於佛教的齋戒排毒療法，目前在日本方興未艾。它是壹種主要通過禁食和減少食物來排除體內毒素和治療疾病的方法。
人體有很強的自然愈合力，醫生只能通過藥物或註射來加強身體的自然愈合力。但是疾病不能只靠藥物，必須靠自身的生命力。禁食療法是消耗體內堆積的脂肪，排除沈積的毒素，使人體充分發揮其自然愈合力，達到強身健體、延年益壽的目的。
日本健康專家認為，禁食後，體內的蛋白質、脂肪等營養物質會減少，有毒細菌的活力也會減弱，因此正常細胞很容易消滅細菌。如果有衰弱性疾病的人采取饑餓療法，體內虛弱的細胞就會消退被淘汰，同時生命力強的細胞就會繁殖，如此反復幾次，身體就會變得強壯。可以關註貓、狗、雞、鴨等動物。壹旦生病，他們絕對不吃東西，食欲也會恢復正常，直到身體健康。觀察這些東西有利於我們理解禁食療法，它治病強身的因素就在其中。
必須提醒的是，禁食的實施壹定要循序漸進，不能操之過急。通常前三天是準備期，食量要逐日減少。第四天可以完全不吃東西，只喝水或者果汁和萵筍汁。因為前三天的訓練，第四天完全不吃東西的時候也不覺得餓。這種治療方法簡單易行，別說大人，就連普通孩子都能接受。饑餓療法的持續時間應該取決於妳想要達到的目的。短則兩到三天，長則七到十天。只要堅持禁食壹定時間，就能達到效果，而且沒有不良反應。
壹些禁食中心聲稱禁食可以持續壹個月。其實對於大多數人來說，這麽長的時間是相當危險的，壹般十天之內似乎比較安全。
禁食排毒的方法要循序漸進。
目前常見的禁食排毒方法有禁食、不完全禁食、完全禁食三種。
1，減肥法:指盡量少吃高脂肪、高糖、高熱量的食物，膽固醇含量高的食物也要少吃，纖維素含量高的食物可以多吃。其目的是減少過多的熱量攝入，避免肥胖。
2、不完全禁食法:指飲食中的超低熱量，即根據自己身體和病情的需要，盡量吃很少的食物，以維持身體的最低營養供給，療程可以是幾周到幾個月，視實際需要而定。
3、完全禁食法:指壹段時間內，不吃各種食物，只喝水或喝壹些果汁、萵筍汁。壹般的做法是三天吃壹次菜，然後三天吃壹次菜，以此類推，壹個月為壹個療程；或者每十天停吃壹次，療程三個月。禁食應該進行多少次，壹次多少天可以見效？這要看病情和身體狀況。壹般來說，對於慢性病需要禁食的人，體虛者壹次禁食三天、五天或七天為宜。禁食壹兩次後，要調理兩周。如果妳肥胖，妳應該停止進食五天，七天或十天。第二次禁食壹勺後，要調理三周。
對於身體還算健康，但想定時停止進食以排出體內堆積的毒素，保持身體清潔的人來說，循序漸進地停止進食三天是最合適的。不完全禁食期間只喝開水或果汁。