喝牛奶不會導致血壓升高。相反，牛奶中的鈣是高血壓患者對抗動脈硬化非常好的微量元素。所以醫生經常建議高血壓患者，只要對乳制品不過敏，在日常生活中多喝高鈣牛奶。
但是，如果壹個人在短時間內喝了太多的牛奶，導致過多的水分進入體內，導致血容量增加，理論上來說，確實會使血壓輕微升高，但是如果基礎血壓正常，血管彈性正常，那麽這類患者即使喝了再多的牛奶，也不會導致血壓進壹步升高。
1，獼猴桃
獼猴桃是獼猴喜愛的水果。對於高血壓患者，可以每天吃壹些獼猴桃。因為獼猴桃含有豐富的鉀，所以每100毫克的獼猴桃中含有約144毫克。而且獼猴桃還被稱為“維生素C之王”，每100g的含量高達200mg，遠高於很多種類的水果。
維生素C可以幫助調節膽固醇，增加血管彈性，減少過氧化對血管內皮的損傷，有效幫助降低血壓，預防心血管疾病。
2.檸檬
檸檬是壹種灌木，有蕓香科的小樹或樹枝。又稱檸檬果、洋檸檬、有益母果。
由於含有豐富的維生素C和維生素P，能在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子和促進血液凝固方面有很好的效果，在幫助防治高血壓等心血管疾病方面也有理想的效果。
所以對於高血壓患者來說，可以每天常吃。
3.山楂
山楂是日常超市常見的食品，可以幫助降血壓。
現代藥理研究認為，山楂主要含有黃酮類、三萜類、低聚黃烷、有機酸、微量元素等成分。這些活性成分具有降血脂、降血壓、促進消化、抑制血小板聚集的作用。
而且山楂中的三萜稀酸還能增強心臟跳動能力，增加冠脈血流量，所以山楂可以輔助降血壓。
(1)保持規律運動。
保持科學規律的運動可以促進血液循環速度，有助於降低血液中的膽固醇，防止關節僵硬，強健筋骨，增加食欲，促進胃腸蠕動，防止便秘。
高血壓盡量選擇太極拳或散步等中度有氧運動。運動時采取循序漸進的原則，不要過度勞累身體。
盡量選擇穿著舒適、稀釋性好的衣服，運動時不能空腹吃東西，否則會發生低血糖。
(2)保持良好的心情
情緒對身體的健康起著非常重要的作用。如果經常保持情緒波動，不僅會傷肝，還會造成血壓不穩定。
比如電視上很多人因為情緒過度而高血壓，最終會導致我們平時保持非常樂觀的心態。
結論:我今天的分享到此為止。希望這篇文章能幫助到壹些對健康迷茫的人。當然，妳也可以在評論區分享。感謝您的閱讀和長期支持！