彈簧套:覆蓋背部、腹部和腳部。
初春的時候，如果氣溫上升不多，盡量少脫衣服。知道冷空氣要來了，提前加衣服。春捂的重點在背部、腹部、腳底。背部保暖可以防止寒冷損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒的機會；保持腹部溫暖有助於防止消化不良和感冒腹瀉。另外，有句話叫“寒從腳起”，腳部的神經末梢豐富而敏感。雙腳保暖真的可以溫暖身體。
養胃:少酸，增甜，多喝粥
中醫養生理論認為“春季宜存酸增甜，以養脾氣。”這是因為春天容易脾胃虛弱，所以最好少吃酸辣的食物，微甜的比較合適，如山藥、百合、木耳等。中醫認為，粥類飲食對脾胃最滋補。如果妳平時覺得肚子隱隱作痛，胃口不太好，容易口幹咽燥，甚至身體消瘦，舌紅少苔，那麽不妨吃點山藥百合大棗粥。山藥有健脾和胃的作用；百合清熱潤燥；大棗和薏苡仁可以健脾和胃，這些物質的組合具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因為心情不好導致腸胃不適，建議吃壹些木耳炒肉片。黑木耳能養胃益腎，調理中氣。與瘦豬肉同用，可補脾胃，調中氣。
護肝:晨練
春天在五行中屬於木，對應肝，所以春天壹定要註意護肝。除了遠離煙酒，註意飲食，最簡單的就是拉伸。人體疲勞時，氣血循環緩慢。這時候如果伸展四肢，伸腰擴腹，發力肌肉，再加上深呼吸，就會有驅舊吸新，行氣活血的效果。拉伸後血液循環加快，可以刺激肝功能，從而達到對肝臟的保健作用。