當初，第壹次站在樁上，我還是開著電視的，因為怕自己堅持不了多久；然而事實證明，有時候第壹次不壹定是壹個好的開始。我記得很清楚，第壹次站在樁上，我能不自覺地聽到自己的心跳，而且是那麽清晰；
從第壹次開始，我就再也無法達到這種聽自己心跳的感覺。至於為什麽，我還沒想明白。
自學健康賭註的第二步(堅持)
自從開了個好頭，就開始每天站樁。壹開始，我對時間了解不多。每次只站了15分鐘左右，雖然成績沒有什麽突破。不過當時感覺每次站了15分鐘之後，精神總是很好。
第三階段自學養生樁功(呼吸法)
我開始註意我的呼吸方式，因為當我站在木樁上時，我的精神狀態非常好。當時受金庸小說影響，覺得這種呼吸法不錯(科學上叫反向腹式呼吸，腹撐，腹吸)，就壹直這樣呼吸；
後來不經意間，我又去看了壹遍書，才發現書上寫的是沿腹呼吸(也就是正常呼吸，腹部吸氣，腹部吸吮)更接近自然，然後我又改用沿腹呼吸。
自學健康崗第四階段(落下病根)
殊不知，在這個來回裏，我犯了壹個大忌，過於註重呼吸違背了自然舒適的原則；在無知的情況下，胸中的胃氣越積越多，終於，後來，修行出了問題。
這個問題，具體表現在，我總是感覺胸口有個疙瘩，感覺有壹團氣，出不去。後來，有時候，剛吃完飯，就會嘔吐。
接下來，妳也猜到了，我放棄了繼續練習的想法。
第五階段自學健康木樁(偶然頓悟)
放下健康樁壹年左右，後來在上網的時候，偶然發現了壹樁的動作，具體來說就是兩臂向上，向兩邊張開，有壹種和人打招呼的樁；
我到現在才知道那堆的名字；
後來我就在想是不是可以用這個樁法把胸中的空氣吐出來，但是有了想法之後就不敢貿然嘗試了，因為病根出現之後，越練胸口越疼。
最後，當我的胸部實在不舒服的時候，我試著用這個動作，配合自然的呼吸，在太陽前開始練習。它是成功的。在打樁的練習過程中，嘴裏壹直打著空，明顯感覺到胸中憋了很久的氣終於可以吐出來了。
第六階段自學健康樁考(重新開始)
後來這個樁法練了幾個月，胸中的空氣終於被我調理好了；不得不說，這是我自己的意外。
休養之後，我開始重新思考。我最初的問題是什麽？歸根結底，是在呼吸。後來因為過於在意呼吸，忘記了自然舒適的根本原則，才出現了病根。
我透過現象看到了本質，意味著有了新的進步，我的精神復活了。
第七階段自學健康樁考(現階段)
現在又開始練養生樁了，每次能站壹個小時左右。不過有個前提條件，就是天氣好壞，尤其是冬天，如果樁能入境，基本不會覺得冷；但是，如果有風，那就另當別論了。