劉德華、張忠謀和英國女王都喜歡它！第壹種早餐配料是…

編輯女王的早餐:人人都吃得起93歲的英國女王，她是世界上在位時間最長的君主。根據前皇家廚師的說法，女王不是壹個美食愛好者。她吃飯簡單規律，壹個人吃飯盡量不吃澱粉。早餐前，女王會喝壹杯熱伯爵茶配餅幹，之後是燕麥片、新鮮水果和雞蛋。偶爾會吃玉米片和麥片吸管。妳可以像英國女王壹樣吃壹頓非常簡單的早餐。張忠謀:張忠謀，臺積電的創始人，有壹個壞胃。在此之前，他必須吃藥來控制它。後來每天就靠壹小塊木瓜，不吃藥就康復了。他的妻子張淑芬在接受采訪時說，張忠謀早餐必須喝壹杯由十幾種蔬菜做成的湯，壹杯果汁，壹小塊木瓜，稀飯和半個燒餅加雞蛋。劉德華:我愛了這個59歲的劉德華30年，帥氣的身材多年不變。他最津津樂道的養生原則就是不碰冰飲。幾十年來，他只喝溫水、黑咖啡和常溫果蔬汁，不喝冰水，也不愛太甜的食物。他曾在壹個娛樂節目中說，他的早餐是燕麥片和酸奶，吃了30年。燕麥片:強烈的飽腹感燕麥片簡直就是發電廠。它含有β-葡聚糖，這是壹種長而粘的纖維，可以有飽腹感，有助於降低膽固醇。它還富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸、葉酸和鉀。從營養成分來說，還是選擇“鋼切燕麥”比較好。這種燕麥也被稱為粗燕麥，保留了更多的蛋白質足跟纖維，血糖指數較低。燕麥片，全麥薯片，玉米片都很傻。因為健康，燕麥片裏有很多產品，很難區分，但是有壹部分接近零食。如果妳吃了太多添加劑，妳將辜負燕麥和谷物片的價值。編輯部女王早餐:人人都吃得起93歲的英國女王，她是目前世界上在位時間最長的君主。根據前皇家廚師的說法，女王不是壹個美食愛好者。她吃飯簡單規律，壹個人吃飯盡量不吃澱粉。早餐前，女王會喝壹杯熱伯爵茶配餅幹，之後是燕麥片、新鮮水果和雞蛋。偶爾會吃玉米片和麥片吸管。妳可以像英國女王壹樣吃壹頓非常簡單的早餐。張忠謀:張忠謀，臺積電的創始人，有壹個壞胃。在此之前，他必須吃藥來控制它。後來每天就靠壹小塊木瓜，不吃藥就康復了。他的妻子張淑芬在接受采訪時說，張忠謀早餐必須喝壹杯由十幾種蔬菜做成的湯，壹杯果汁，壹小塊木瓜，稀飯和半個燒餅加雞蛋。劉德華:我愛了這個59歲的劉德華30年，帥氣的身材多年不變。他最津津樂道的養生原則就是不碰冰飲。幾十年來，他只喝溫水、黑咖啡和常溫果蔬汁，不喝冰水，也不愛太甜的食物。他曾在壹個娛樂節目中說，他的早餐是燕麥片和酸奶，吃了30年。燕麥片:強烈的飽腹感燕麥片簡直就是發電廠。它含有β-葡聚糖，這是壹種長而粘的纖維，可以有飽腹感，有助於降低膽固醇。它還富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸、葉酸和鉀。從營養成分來說，還是選擇“鋼切燕麥”比較好。這種燕麥也被稱為粗燕麥，保留了更多的蛋白質足跟纖維，血糖指數較低。燕麥片，全麥薯片，玉米片都很傻。因為健康，燕麥片裏有很多產品，很難區分，但是有壹部分接近零食。如果妳吃了太多添加劑，妳將辜負燕麥和谷物片的價值。不要只看中文名，對照原英文名和產品內容，就可以選擇自己想要的產品。例如，有些產品被歸類為“麥片”，但實際上，它們更像格蘭諾拉麥片。目前關於燕麥片還沒有全球統壹的說法，最好以食物的原型程度來判斷。原英文名是常見的中文名。谷類/谷物/玉米片的加工程度是通過塑料成型加工的。口感像餅幹壹樣酥脆，再也看不到食物的雛形。而且有很多添加劑可以直接吃，也可以搭配牛奶格蘭諾拉麥片/堅果燕麥棒吃。烘烤時，燕麥、堅果和蜂蜜混合在壹起烘烤。有寬松易攜帶的長條，可以直接食用，也可以搭配牛奶什錦麥片/什錦燕麥食用。碾碎的原型燕麥谷物和堅果含量低，沒有添加糖，但為了口感額外添加了幹果，可以直接食用，熱量高，但口感不好。它們可以和牛奶搭配，冷熱燕麥燕麥片都很容易加工。市面上的原型食品大多是沖調即食，可以用熱水沖調。添加劑越少越健康。完整精彩內容:7-11在臺灣，全家、來爾福、OK超市和誠品、金石堂、博客都在網上書店熱銷！YEATION免運費特惠~