那麽從現在開始要註意什麽呢？
防燥潤肺
中醫講究“秋冬養陰”，秋季幹燥，氣燥傷肺，容易產生疾病。所以秋季養生重在滋陰生津，潤肺防燥！
肺嬌氣，喜潤燥惡燥。幹燥是肺損傷的主要原因。雖然秋天肺部最容易磨損，但另壹方面，這也是養肺的最佳時機。比如用銀耳、蓮子、百合、排骨湯，洗凈後加水放入鍋中煮沸，3小時後食用，可以達到清肺熱的效果。
我應該補充水分
“早上喝水，晚上喝蜂蜜湯。”白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，可以預防秋燥，起到潤肺養肺的作用。根據中醫“燥即潤”的原理，此時飲食宜“潤”。妳可以多吃新鮮水果和蔬菜。如胡蘿蔔、木耳、梨、橘子、香蕉、葡萄、大棗、石榴、柚子、甘蔗等。
我避免吃幹燥的食物
秋天容易上火，要避免辛辣、生冷、油膩的油炸食物。
緩解秋乏
俗話說，傷春悲秋。受天氣影響，人們往往會產生“悲秋”的心態，內心壓抑。中醫認為，“喜、怒、思、憂、懼”五誌中，肺憂誌。所以，悲秋的情緒也容易傷肺。所以，9月初，我們要繼續保持平靜的心情，以樂觀積極的心態面對秋天的寒意。
我應該出去放松壹下
秋天來了，可以選擇戶外活動，比如爬山、徒步，也可以出去旅行，可以有效緩解憂郁。
但外出時也要控制運動量，不宜做劇烈運動，以免出汗過多。
祛寒暖身
“寒露腳不顯”，要註意寒露節氣前後腳的保暖。秋天的暑氣逐漸消散，腳遠離心臟，供血少，脂肪不足，非常容易著涼。熱水泡腳可以預防陽虛，解決秋乏。
泡腳時水溫以40-50度為宜，宜在睡前，不宜在飯後，容易影響消化。經常泡腳不僅可以祛寒暖身，調理經絡，提高睡眠質量，還可以預防呼吸道傳染病。