雨季保健第壹招:春捂
合適嗎？彈簧蓋？。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大，早晚要多註意保暖，尤其是關節部位。
雨季保健小貼士二:春運不宜過早
春季不宜過早鍛煉。由於上午氣溫低、霧大、灰塵多，身體不好的老人最好在下午氣溫回暖後再運動。在運動項目的選擇上，最好選擇運動量小的運動，比如太極、慢跑、爬山、散步等。壹旦長期過度勞累，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
雨季保健小貼士3:養成良好的生活方式
俗話說的好？有錢難買，又老又瘦？肥胖者應加強鍛煉；不要抽煙或喝酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，減少呼吸道疾病的發生。
雨季保健小貼士:做好自我保健
對於那些患有心腦血管等基礎疾病的患者，要做好自我護理。壹旦出現長期胃痛、胸悶、頭痛等不適癥狀，要及時就醫。
雨季保健小貼士五:兒童家長需警惕兒童感冒
讓孩子增加在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理飲食，增加免疫力。被褥和衣物要經常晾曬，室內要經常通風除塵，減少和抑制病菌的存活和繁殖。
雨季養生小貼士:多吃芹菜等調味食品。
在這？倒春寒？在新的氣候條件下，博主建議，預防傷寒和感冒，不僅要保暖防寒，還要在飲食中加入大蒜、洋蔥、芹菜等，對預防春季傷寒、呼吸道感染、心臟病、中風等都有好處。
蔥、姜、蒜、芹菜等蔬菜類食物，中醫認為食用可以祛風散寒，幫助人體殺菌防病。尤其是大蒜，效果更大。
雨季如何養生？
雨季天氣多變，冷空氣活動頻繁，對人體健康危害很大。那麽，我們應該如何養生呢？
1這樣吃
雨後天氣轉暖，多風幹燥，早晚較冷。人體經常會出現皮膚幹燥、口幹、嘴唇幹裂的情況，所以要多吃新鮮的蔬菜和多汁的水果來補充人體的水分。飲食宜少酸多甜，可選擇韭菜、百合、山藥、菱角等。
像這樣穿它
雨後，春寒料峭。老人小孩要嗎？彈簧蓋？，預防？倒春寒？。？彈簧蓋？最重要的是把腿腳遮起來。很多人在裁衣服的時候習慣先裁幾條褲子。其實人體下半身血液循環差，容易受寒，尤其是抵抗力弱的老人和小孩。受涼後容易引發感冒、哮喘等疾病。
3像這樣移動
要早睡早起，註意午睡。早春節氣還冷，不適合劇烈運動。天氣晴朗的時候，妳可以進行戶外運動，比如散步、慢跑和打太極拳。運動量是多少？微汗？合適。
4像這樣調
雨後春風變暖，致病菌和病毒容易隨風傳播，傳染病往往容易在春季爆發。另外，多變的天氣容易引起人的情緒波動，對高血壓、心臟病、哮喘患者不利。我們應該采取積極的心理健康訓練來保持我們的心態平靜和舒適。