九月已經到了，這是菊花上市的季節。雖然秋天到了，但還是有些暖意。這個時候適當喝點菊花茶，清熱降火。菊花含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護眼效果，在幹燥的秋季飲用還有潤燥清熱的功效。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對用眼過度引起的幹眼癥。經常感覺眼睛幹澀的人，尤其是經常用電腦的人，不妨多喝菊花茶。
菊花茶雖然有壹定的保健作用，但也不能“貪”。最好不要連續五天不喝。最好壹次喝五朵，壹般沖泡五到七次就夠了。有些人喜歡在菊花茶裏加壹些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更甜。專家認為，加適量冰糖或蜂蜜調節口味是可以的，但對於糖尿病患者或高血糖患者，盡量不要加。另外，脾胃虛弱的人最好不要加糖。太甜的茶容易導致嘴酸，唾液增多，容易產生不適。
菊花茶除了直接用開水浸泡，還可以摻入壹些配料，除了口感不同，還能獲得不同的保健效果。山楂菊花茶有助於減脂降壓，肥胖或高血壓患者可多喝。菊花配金銀花有助於預防風熱感冒和咽喉腫痛。菊花配枸杞可以清肝明目，適合熬夜學習的白領學生。
2.烏龍茶
經常喝茶的人都知道，夏夏喝綠茶，適合秋天喝，紅茶最適合冬天喝。夏天喝綠茶可以緩解夏天的睡意。夏天喝綠茶可以清熱解毒，降血脂。烏龍茶介於綠茶和紅茶之間。茶性溫和微溫，適合秋季飲用。
烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質。含有促進消化酶和分解脂肪的成分，能抑制脂肪的吸收，使多余的糖分難以轉化為脂肪。於是，人們給烏龍茶起了“負熱量飲料”的美稱。長期飲用不僅可以降低膽固醇，還可以幫助人們減肥和強身健體。