立秋後，秋風秋雨逐漸增多，天氣由熱轉冷。因為晝夜溫差加大，也是人生病比較多的季節。常見的支氣管炎、哮喘復發、胃腸道疾病增多、“感冒”等。因此，人們在秋季壹定要註意保健，防患於未然。
秋季是慢性支氣管炎的高發期，其中有舊病復發的人，也有感冒的新患者。這種病持續壹兩個星期，很多幾個月都不會痊愈。有老病的人要註意鍛煉身體，增強體質，保暖防寒，少吃辛辣食物，最好戒煙，防止復發。正常人也要適當增減衣服，防止著涼生病。
秋季氣溫冷暖交替，早晚溫差大。這個時候哮喘最容易復發。這種疾病是過敏性疾病。有此病史的人對濕度和氣候變化敏感，適應能力較弱，容易誘發上呼吸道感染。秋天也是草死葉落的季節，空氣中的過敏物質增多。因此，有哮喘病史的人應盡量減少接觸過敏原。如果有已知的過敏原，要註意避免接觸，防止發作。
秋季氣溫下降，人體受冷刺激後會發生壹系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素分泌增多，這對胃潰瘍等胃病患者非常不利。此外，秋季由於陽氣弱陰長，腸胃抵抗力下降，病菌容易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病。因此，胃病患者要特別註意腹部保暖，多參加鍛煉活動，以改善胃腸道的血液循環，增強對氣候的適應能力；飲食要定量、定時，少吃冷飲、水果，避免過熱、過硬、過辣，以免加重胃病。
由於秋天天氣越來越冷，很少有人因為怕感冒而早早的加了很多衣服，卻不知道自己容易“感冒”。俗話說“春捂秋凍”，“小兒若安，常有饑寒”，因為人體體溫的調節是通過皮下毛細血管的收縮和擴張來實現的。如果不急於多穿衣服，讓身體逐漸適應環境，就可以減少感冒和傷風的發生。但這並不意味著不加衣服，而是壹味追求“酷”。問題是要把它們適當地加起來。
秋季飲食要註意什麽？
秋天，氣溫變得涼爽宜人。氣溫下降時，人的食欲逐漸增強，消化能力也有所提高，是彌補夏季高溫造成的營養不足的好季節。同時，也是收獲的季節。各種動物好吃好喝，還有各種蔬菜瓜果，是安排飲食的最佳季節。但是如果安排不當，很容易造成營養過剩或者飲食習慣不當，那麽秋季安排飲食需要註意什麽呢？
應註意防止熱能過剩。在秋天，由於氣候宜人，食物豐富，大多數人都傾向於吃得太多。攝入過多的熱量會轉化為脂肪堆積，使人發胖。俗話說的好，叫“長秋肥”，不好聽。秋季飲食，要註意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。中醫說“宜食麻以潤燥”。怎麽做？首先要少吃刺激性強、辛辣刺激性大的食物，如辣椒、辣椒等，多吃蔬菜水果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉蔬菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積聚。所以建議吃壹些辛辣的食物，比如芹菜。
“秋宜暖”忌寒。因為秋天天氣由熱轉冷，為了適應這種變化，人體的生理代謝也發生變化。如果飲食過涼，會引起消化不良，容易發生各種消化道疾病。所以在飲食上有壹個“秋宜暖”的命題，也就是說，秋季要避免吃生冷涼的食物，多吃溫熱的食物。
除了日常生活調節，還要進行耐寒鍛煉，增強身體適應氣候變化的能力，根據秋季的特點，服用人參、西洋參、百合等中藥進行保健。(金吉)
秋季註意自我保健
秋天，人們會有這樣的感覺:皮膚變得緊張，甚至脫皮、脫屑，頭發幹燥、無光澤，頭皮屑增多，口唇幹燥或幹裂，鼻咽灼熱感，大便幹燥。所有這些表現都是秋季氣候變化帶來的。有些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在秋燥的作用下，容易復發或加重。因此，如何安全度過秋季，自我保健和預防秋燥非常重要。
第壹，是及時增減衣服。立秋後，晝夜溫差大，不宜赤膊，也不宜穿得太多或太暖。
二是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等液體，滋陰潤燥，彌補陰虛的損失。但在飲用流質飲食，尤其是飲料、水等流質飲料時，飲用方法頗有講究，少量常飲為佳。
第三，多吃新鮮蔬菜和水果。秋燥最害津液。大部分蔬菜水果都有養津潤燥、清熱通便的功效。蔬菜、水果等含有大量水分，可以補充體液。此外，可以多吃蜂蜜、百合、蓮子等滋補之品，以符合肺的清化性質。
第四，少吃辛辣油炸熱食。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣食物和調味品，以及炸雞腿、炸鵪鶉等油炸食物，會助燥傷陰，加重秋燥。
第五，註意精神調理。陰虛的人容易生氣，容易發脾氣，也就是人們常說的。肝火過旺，久則內耗陰津。秋天，它的幹燥更加明顯。所以，預防秋燥的另壹個環節就是註意精神調理，以平和的心態對待壹切，以適應秋天的收斂，從容度過這個多事之秋。
秋季註意除火
秋天到了，氣溫變化，常見病多發，尤其是兒童和體弱者。
看看這幾天我有了壹些感悟。(呵呵，我壹直是個善解人意的人。讓我展示壹下自己。)
根據《傷寒論》，人體的大多數疾病都是不平衡的問題。
說重點。
秋天，外面的氣候突然變冷，但人體內的熱量還在原來的位置(夏天，人體內的溫度會和外面調整到相應的狀態。)，外涼內熱，內熱不容易散發，所以存在不平衡。
這時就會出現臉上痘痘增多、喉嚨痛、牙齦發炎、早上幹咳等壹系列癥狀。
另外，秋季幹咳，從這個原理分析，是因為肺在五臟中屬水，最易受火的影響，從而引起幹咳。