先不說補藥是否真的存在。就說啤酒吧，也叫液體面包，攝入過量容易導致體內能量過剩，導致肥胖，而且啤酒中的酒精還會麻痹神經，減緩大腦的反應速度，降低食欲。
再來看看大家都在說的生雞蛋的保健作用。雞蛋是營養豐富的食物，也是優質蛋白質的良好來源，但需要加熱烹調。生雞蛋的蛋白質顆粒很大，不容易被人體消化吸收。煮熟的雞蛋相當於雞蛋的蛋白質消化提前了壹步，蛋白質的組織變得疏松，容易被人體消化吸收。生雞蛋中還含有壹種胰蛋白酶抑制劑，可以抑制蛋白質的消化，但加熱後胰蛋白酶抑制劑會被破壞，對人體吸收蛋白質不會有任何影響。生雞蛋還含有壹種抗生物素蛋白，實際上是蛋清中的壹種糖蛋白。可阻止食物中生物素的吸收(蛋黃中富含生物素)，抑制腸道細菌合成的生物素在體內的吸收。雖然生物素的需要量不能完全確定，但生物素是哺乳動物的必需營養素。生物素缺乏癥常見於長期生吃雞蛋的人。生物素缺乏往往表現為頭發發黃、皮膚暗沈、食欲不振、味蕾敏感度下降，嚴重的會導致脫發，不僅起不到壯陽作用，還會因脫發影響男性陽剛之氣的帥氣形象。生雞蛋本身是壹種半液態的粘液樣物體，在胃腸道停留時間短，不利於消化吸收。對於依靠雞蛋獲取優質蛋白質的人來說，長期生吃雞蛋會導致蛋白質攝入不足，蛋白質營養不良。生雞蛋雖然外表看起來堅硬光滑，但實際上，生雞蛋的蛋殼表面有很多細小的氣孔。雞蛋上的沙門氏菌很容易通過微小的氣孔汙染雞蛋內部，生吃容易引起腹瀉，導致食物中毒。沙門氏菌需要在70℃-80℃的高溫下加熱5分鐘才能被殺死，所以煮熟的雞蛋不會受到沙門氏菌的威脅。生雞蛋還會有腥味，能抑制中樞神經系統，導致消化液分泌減少，容易引起食欲不振、消化不良。
生吃不是保持健康的好方法。啤酒和生雞蛋可能味道更好，沒有可靠的證據可以彌補。相反，啤酒和生雞蛋會導致壹些有害的情況。雞蛋還是要煮著吃，啤酒盡量少喝。這才是真正的健身之道。